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GF  2018-06-15 10:57

关于轻度失眠的问题

最近轻度失眠,请问各位大佬有什么缓解方法?喝牛奶好像没用。


saxin

B1F  2018-06-15 11:13
(-.-)
吃褪黑素维生素B6片吧


漩涡玖辛奈

B2F  2018-06-15 11:23
运动吧,运动完的当天晚上洗完澡刷完牙后我会感觉特累想睡觉然后很快入睡了


o(>_<)o

B3F  2018-06-15 11:32
(好想找人聊天,一个人没说话太久了)
《七叶神安片》最近我吃这个,药店十几块钱,很便宜




B4F  2018-06-15 11:36
枣仁安神胶囊,之前我失眠就是吃这个好的


请正面上我

B5F  2018-06-15 12:13
(求交往)
试了很多,还是运动治本


桐乃喵

B6F  2018-06-15 13:06
躺在床上看电影电视什么的好像能够睡得着


世界末

B7F  2018-06-15 13:12
压力过大和想的太多


镇基尔

B8F  2018-06-15 13:16
褪黑素


啊哈

B9F  2018-06-15 17:00
最好别吃药吧


老shift

B10F  2018-06-15 19:48
(吾心吾行澄如明镜,所作所为皆为欧派)
累到睡着


45261bd0

B11F  2018-06-16 00:51
补肾


噬天残魂

B12F  2018-06-16 00:54
我觉得轻度运动和催眠音乐挺好用的的,是药三分毒,能不吃就不吃


撸管帝

B13F  2018-06-16 00:55
(重口爱好者 有同好么)
多撸 每天撸个3 4次 你会发现睡眠很好


c-137

B14F  2018-06-16 01:01
。。告诉你一个我一直在用的方法,我睡不着就听着蜡笔小新睡觉,第一第二季不知道听了多少遍了,就听着小新家的日常,大概一两集就睡着了


sunsun

B15F  2018-06-16 01:06
看球,睡什么觉


moon

B16F  2018-06-16 10:44
跑步到累了,晚上很容易睡觉的


别膑

B17F  2018-06-16 11:10
(吟咏俳句吧!)
运动 听ASAR舒缓精神


Eternal Night

B18F  2018-06-16 11:23
(Stand Alone Complex)
关灯,厚窗帘,无灯源,减少噪音,头北脚南,宽敞床铺,适宜枕头。
不吃茶咖啡碳酸饮料,睡前不食用刺激食物。
放空大脑,思多伤神。


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B19F  2018-06-17 11:49
(Sama?)
听asmr,我喜欢的清软喵不直播了,好难受。。。现在听喵老师


6a7d76cf

B20F  2018-06-17 11:52
睡不着撸一管就好了