失眠了嘛
推荐看一下重庆大学出版的 《双相情感障碍》淡蓝色的,我三四月份的状态和你的差不多。。那个时候天天失眠 脾气波动非常大
具体状态以前的帖子也有说过,和楼主一样, 也是分手失业考研失利法考没过
也不知道怎么走过来的
每天浑浑噩噩
不过现在还好,有了新的目标 二战也好法考也好 至少现在有了一个奔头了
不知道楼主有没有一两个玩的比较好的,可以的话天天找他们说话聊天,最好短时间内不要去想自己与前任所有的事情,虽然说起来很难做到,但是分了就分了,以后也是别人的女朋友了尽量克制住自己。接下来的时间希望楼主是时候规划一下自己的职业了,幻想一下那些与自己未来有关的事情,好让自己有个奔头。我个人感受就是可能我当时失恋,太闲了,所以会一直回想着以前的事情。人在不如意的时候还有最没用的往往会想起以前那些“美好的回忆”,但这些只会让你更加痛苦 ,所以呀,楼主可以试着换一个环境,让自己忙起来,充实起来,有希望有目标有干劲起来
如果比较严重的话建议还是配合药物,比如碳酸锂、可乐平 短期失眠的话可以试着褪黑素,不建议长期吃,晚上睡不着的话可以七八点的时候去健身 去跑步 出一身汗洗个澡 不要想乱七八糟的
茶馆的老哥还是希望看到一个傻呵呵的楼主和我们一起吹吹牛的,加油扛过来