南+ South Plus 茶馆 不良习惯是应该慢慢改过来，还是一下子改过来，一下子改过来身体会不会不适应呀

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白色红玫瑰

GF 2019-02-23 17:19

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不良习惯是应该慢慢改过来，还是一下子改过来，一下子改过来身体会不会不适应呀

如题

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SoR

B1F 2019-02-23 17:29

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Re:对不良习惯改变的方式方法，大家怎么看（改过不良习惯的老哥）

我刚毕业没工作时天天3点4点才睡要，工作时逼着要早起，第二天上班晚睡早起没精神，下班回家就睡了。慢慢循环几天就适应。说再多也没用，道理我都懂系列，靠自觉，找个人逼下你吧

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白色红玫瑰

B2F 2019-02-23 17:33

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回 1楼(SoR) 的帖子

咱能改，就是想问下该一下子改过来，还是说慢慢来，例如熬夜3，4点，是该一下子改到10点睡觉，还是说慢慢把睡觉的时间往前推，比如身体已经记住这些习惯，要是一下子改，会不会身体不适应

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e222db0b

B3F 2019-02-23 17:36

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一下子改到10点睡觉 √
慢慢把睡觉的时间往前推 ×

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放假

B4F 2019-02-23 17:41

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那就要看lz的毅力了

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白色红玫瑰

B5F 2019-02-23 17:43

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回 3楼(e222db0b) 的帖子

一下子改过来可以吗，身体会不会造成不适应。lz有毅力改的。

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SoR

B6F 2019-02-23 17:47

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回 2楼(白色红玫瑰) 的帖子

要你一下子10点睡着肯定是很难做到。先要10点上床，别管几点能睡着，上了床躺着再说。记得把手机放远点

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纯良小如饱

B7F 2019-02-23 17:58

（…）

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每天少睡几天确实不是难题精神受得了只是身体受不了呀

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dad

B8F 2019-02-23 18:01

（我既没有愁苦到足以成为诗人，又没有冷漠到像个哲学家。但我清 ..）

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同问

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B9F 2019-02-23 18:12

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慢慢吧，一下改过来改不过来的

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星之扉

B10F 2019-02-23 19:22

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靠自觉吧努力肯定能改

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B11F 2019-02-23 20:06

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要是没事的话就慢慢改，不过最多一周吧。
有事的话让事逼一逼，很快就习惯了。
个人有一个习惯是健身，练完洗个澡。人很累的，睡眠质量会提高。peace

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