我的第一个建议也是撸,不过这个答案实在是太大众了。
虽然我一般是秒睡,没有楼主那种困扰,但是还是有几个小建议
一
自然平躺,脸朝上手自然放两侧那种,双脚距离十公分左右。慢慢深呼吸,但是不是非常深的呼吸也行,然后把脚往上勾,脚和腿成直角那种,保持直角,然后两脚的大拇指合起来,但是因为之前要求双脚距离十公分,所以大拇指合起来了,脚后跟是分开的,就跟三角形似的,坚持一两秒后脚放松,放松后压脚,压到脚面和腿一条直线,就像芭蕾舞那样,然后再放松。做个几组,就是“大拇指并拢的勾脚-压脚”循环几次。
据说很好睡,但是我没试过,我觉得我躺下就睡着了没有时间试
不过挺多人说有用的
二
就是也有人推荐的学习啦,但是学啥啊。。。所以推荐几个视频,不知道链接好不好发,我就推荐名字吧
b站up主木鱼水星
①【木鱼微剧场】你见过四维物体吗?《维度:数学漫步》
②【木鱼微剧场】四维球体转起来有多神奇?《维度:数学漫步》(下)
③【木鱼微剧场】这个世界可以被预测吗?《混沌:数学探秘》(上)
④【木鱼微剧场】蝴蝶效应真的存在吗?《混沌:数学探秘》(下)
我觉得第一个还是有点意思的,后面真是听得越认真特么越困啊,重点【要认真听,不能当背景音听】不过要是楼主听得明白估计没用,毕竟我后面就听不明白了
这个时候我就推荐【量子物理!!!】
可以寻找有关量子物理的视频听一听,学习类的重点就是听不懂还要认真听才能困,听得懂一般不行
希望能帮到楼主