以前因为宿舍吵所以养成带耳塞睡觉的习惯，现在独居了还是要带耳塞才能睡着

即使环境很安静也不得不带耳塞，不带就会非常焦虑担心导致睡不着，兄弟们我该怎么才能改掉这个习惯，总不能带几十年耳塞吧

带耳塞要注意，第一，每天掏耳朵；第二，不要赛太深。

我高三为了备考每天带耳塞睡午觉和晚休，三个月，耳道发言，红肿，然后表皮破裂，耳道流血直接流到脸颊两边。不知道的人以为我聋了。

现在大学了，只用耳罩睡觉，不用耳塞，耳罩可以长时间戴，但是注意，会压迫你的耳鼓和骨头，前者会受到很大的压强，后者会长时间疼痛。

总结：耳罩比耳塞要安全一些，但隔音效果差一点。耳塞舒适一点，但风险有点大，自己权衡一下