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以前因为宿舍吵所以养成带耳塞睡觉的习惯,现在独居了还是要带耳塞才能睡着
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why333
- 2020-08-01 23:13
[GF]
即使环境很安静也不得不带耳塞,不带就会非常焦虑担心导致睡不着,兄弟们我该怎么才能改掉这个习惯,总不能带几十年耳塞吧
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111000010
- 2020-08-01 23:16
[B1F]
这么惨吗?我大学也是基本天天带,毕业就没带了,没啥问题。
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why333
- 2020-08-01 23:18
[B2F]
真是养成习惯了,去掉就焦虑
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穹琼以沫
- 2020-08-01 23:18
[B3F]
我是养成了带眼罩的习惯
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why333
- 2020-08-01 23:18
[B4F]
眼罩还好,耳塞是入耳的
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f9ef769d
- 2020-08-01 23:19
[B5F]
可以等第二天是休息可以睡懒觉的日子摘掉耳塞试试,这样哪怕睡不好也可以明天白天补觉,总之首先把自己心态调整好吧
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666
- 2020-08-01 23:19
[B6F]
我是必须听歌睡,偶尔很累才会直接睡过去,估计需要几个星期的假期,每天大量运动才能改掉
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zhongerbinger
- 2020-08-01 23:19
[B7F]
睡觉想太多不好
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why333
- 2020-08-01 23:20
[B8F]
本来就是容易乱想的人
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why333
- 2020-08-01 23:22
[B9F]
试过,每次都在四五点就醒,或者稍微一点公鸡打鸣就醒
手环经常统计深睡太少
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why333
- 2020-08-01 23:23
[B10F]
看来都是有习惯的人
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IcePlume
- 2020-08-01 23:28
[B11F]
我带着耳塞反而会听到耳鸣的声音,还不如不带
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天蓝-
- 2020-08-01 23:31
[B12F]
我只有带眼罩的习惯
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f9ef769d
- 2020-08-01 23:34
[B13F]
或者试试前半夜不戴?慢慢调整过来
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桜舞漫天
- 2020-08-01 23:38
[B14F]
我是带耳机听歌更容易入睡
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why333
- 2020-08-01 23:40
[B15F]
目前能做到的就是这样了,前面不带,被吵醒了再带
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Mask
- 2020-08-01 23:41
[B16F]
带耳塞习惯了,现在不带耳塞睡不着,感觉一直带这也没什么问题吧,提高睡眠质量
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why333
- 2020-08-02 00:01
[B17F]
问题是不能一直带下去吧,早晚要拿掉的
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暖茶
- 2020-08-02 00:04
[B18F]
我以前也要带着耳机听asmr助眠
找几天锻炼,或者哪天加班工作,累了一躺床上就睡着了
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Turing
- 2020-08-02 00:26
[B19F]
我还要专门带耳塞听到耳鸣的声音才能睡着
脑放MAX
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Paper Plane
- 2020-08-02 00:46
[B20F]
带耳塞要注意,第一,每天掏耳朵;第二,不要赛太深。
我高三为了备考每天带耳塞睡午觉和晚休,三个月,耳道发言,红肿,然后表皮破裂,耳道流血直接流到脸颊两边。不知道的人以为我聋了。
现在大学了,只用耳罩睡觉,不用耳塞,耳罩可以长时间戴,但是注意,会压迫你的耳鼓和骨头,前者会受到很大的压强,后者会长时间疼痛。
总结:耳罩比耳塞要安全一些,但隔音效果差一点。耳塞舒适一点,但风险有点大,自己权衡一下
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E
- 2020-08-02 01:01
[B21F]
就是慢慢改过来,跟强迫失眠一样,只能自己强制执行,慢慢会好的
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我想睡觉了
- 2020-08-02 01:39
[B22F]
神经衰弱?有钱就去看心理医生把。懒得花钱就多锻炼,出汗,让身体累点
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RINKF
- 2020-08-02 02:35
[B23F]
我是戴的隔音耳机,就算有时候不放东西也会戴着睡觉,安静
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八月
- 2020-08-02 06:22
[B24F]
卧槽 我以为就我一人这样 现在已经成为一个仪式了 不管多安静 不戴上就睡不着 我吐了 得亏目前没发现对耳朵有什么损害
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fire丿
- 2020-08-02 06:33
[B25F]
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monstergsk
- 2020-08-02 09:17
[B26F]
建议别戴着睡觉了,耳鸣出来了就难得回去了。这周突然发现自己耳鸣了
,平时喜欢晚上听音声,还动不动掏耳朵(错误的方式),哎
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一个人先生
- 2020-08-02 13:13
[B27F]
我也是诶
神经衰弱,现在除非特别安静,没有一点声音的话才可以不带,不然必须带
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66666666
- 2020-08-02 13:58
[B28F]
耳鸣了,不敢戴了
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秋165123
- 2020-08-02 14:01
[B29F]
我跟你一样,不带根本睡不着,甚至有时候得耳塞加降噪耳机,
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otakus
- 2020-08-02 14:02
[B30F]
习惯成自然,不戴慢慢就没事了。
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