许久没来更新了，这段时间比较忙，找到份工作，六月一号入职。开始上班以后估计更没时间了，争取这几天把这个教学贴完结了

对了，之前说到能帮到一个人我就算赚了，之前有位小伙伴加群以后特别积极（其实就他一个人是真的有在练习），所以我算是一对一在教他吧，但是他也是卡在冥想，以至于后面的快速视听读练习很难进阶，只能稍稍适应2倍速的练习

这里再说说冥想练习，在前面，提到了听音乐的练习方法，在这个方法之后，进一步的练习是观息练习，观息练习的步骤是：在安静的环境下，将注意力放在观察鼻孔和上嘴唇这一块三角区域上。

简单点说就是观察你的每一次呼吸，当然，留着长胡子的同学更容易观察到就是了 ，当然这不是重点。重点是如何调整好自己的状态，这里的练习，不同于之前听音乐浮现画面的练习，这里的练习不要求脑海里浮现任何画面，只用专心于观察鼻孔到上嘴唇这块区域的情况就行，观息练习相较于前面的练习更难进入状态，极容易被周围的噪音干扰，有时候也会被自己的身体其他部位的不适所干扰，包括类似于喉咙的不适，某些地方的瘙痒等等，这个练习前期的练习时间，就算你每天都去练习了，也是需要大致一周左右才能真正进入状态，观息也是参禅会用到的一个方法，由初禅入二禅时，修行时极容易被外界的声音以及自己心中各种乱象所干扰，这里就会修行观息，心无所想，专注于观察一呼一吸时那个三角区域的变化，心无挂碍才能慢慢找到状态。

在观息之后，你就能学会在极短时间内将注意力集中于一件事上了，即，心流。天生能做到心流的人，我只在初中遇到过，当时的班长，一个很安静的妹子，学习成绩极好，后来跑到清华去了 ，听说她考上清华时，我内心是理所当然的态度，她学习时就是那种完全沉浸到书里面的状态，你走到她身边叫她，她都没反应那种，人如果你这也能做到这种程度，那么前面的练习你可能只需要练习一两次就能成功了。

再说说前面有同学提到，冥想时不能想转轮的画面，不然容易走火入魔。确有其事，其实是冥想不能想转法轮的画面，因为这是密宗的修行方法，就是西藏那边的，比如白度母啊，不动明王啊等等这些，法轮一转，修行精进，但是代价是，按佛家的说法，邪魔不会让你安心修炼，一定会出来搞你，一旦你前面的基础没打好，包括持戒，施食等等，这些东西你不去按部就班地修行，一下子去冥想法轮，那么冥想时会有各种各样的画面在你脑子里浮现，你控制不住的那种，包括你曾经看过的本子，片儿，或者小说等等，还有一些你经历过的给你造成过打击或者类似于打击这种负面影响的事情，就算你平时可能已经忘了，但是在你冥想时，都会非常清楚的浮现出来，这些控制不住的画面和想法会不断拉扯你，直到你变得神经兮兮为止，再严重点，生活中容易出事，各种事故。反正就是别作死就行，我也不会安利你们去修佛修道，只是告诉你们那位同学说的东西确有其事。

接上面，观息练习的要点，专注于观察，但是，在前期练习时，一定会有各种念头冒出来，包括你能听到的各种声音，你能感受到的各种感觉，还有一些琐碎的想法等等，对待这些念头的统一处理方法是，无视，这些念头升起的唯一目的，其实都是泯灭—前提是你不被这些念头带偏了，举个例子，色心起时，你会感到浑身急躁，想着发泄一番，然后这时，有同学打开了浏览器，如果你在打开浏览器之前，突然有人来找你，可能是同学来找你出去开黑，可能是上司找你解决工作上的问题，那么这时，前面的“我要发泄一下”的念头是不是在你和同学开黑或者忙着工作时就已经悄然泯灭了呢？



包括怒气，怨气，恐惧等等，你只要有那种观察到这些念头由生到灭全过程的经验以后，你就知道，太多时候，我们极容易被情绪欠着鼻子走，而这些情绪/想法，如果在升起时你就平常心看待，不随之乱了方寸，这些情绪和念头自己会慢慢消失的

五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋略猎令人心发狂，难得之货令人行妨

所以说到底，就像之前看大司马直播把我笑翻了的那句话，“诶~我为什么会死了呢？因为我在装逼！装逼的人是没有脑子的啊” 就像装逼时一样，被情绪和各种念头牵着鼻子走时，人是没脑子的，冥想练习的目的，就是让你找回真实的你，不骄不躁，无欲无求，这样才能做到心态平和、处事不惊，在这种状态下，之后的快速视听说练习才能开展，而后，才能让你体会到右脑的世界。

2019/6/1 周六
上班第一天，也是第一天穿西装，还是蛮帅的
最近抽烟有点凶，导致冥想时很难进入状态，如果有练习的同学，冥想前至少得停烟一两个小时吧，这一点一定要注意，如果你不吸烟当然最好。

再就是通读训练一定要去练习，不然有些地方达不到效果。

接下来是快速视听说练习

这是打开右脑的关键步骤，冥想等等都是为了这一步而去做铺垫的，没有前面的练习，快速视听说对于第一次接触到的人来说就是：这是什么玩意儿

准备：

英语或者其他外语，中文一定要文言文，即，练习用到的文章，你读的时候不会像看网络爽文那样一下子就读懂，一下子就读懂的文章，将其录音加速2/3/4倍，你听起来不会有半点困难——即你还是在用左边的脑子，就算是用的英文，其文章中你能一下看懂的内容和你不能马上理解的内容还是得有一定比例，你一看就懂的，没有练习效果，懂和不懂的比例从前期的8:2，慢慢增加不懂的内容的比重，7:3、6：4再到五五开 ，上香

文章长度，以英语为例，快速视听说练习要求注意力的高度集中，即文章越长对你的考验越大，前期自行选择长度在100—200字的文章，到后面再逐渐加长。这是专门的练习用的，其实，到了后面，冥想你最多花10分钟就能进入状态，然后，快速视听说练习，一篇录音长度五分钟的文章，加速4倍，放一遍只要1分多钟，在练习熟练以后，原速音频是用不到的，因为真的太慢，2倍速是用来边听边看文章好熟悉文章大致内容的，这一步在最开始练习时你们会用到原速音频，因为二倍速对才接触的人来说可能都有点快了，二倍速在后面的练习中只会听三到四遍，三倍速十遍左右，然后四倍速，切换倍速的前提是，你听着音频，眼睛跟着录音的内容去看文章，且看的时候你能明白文章的意思，重点是能明白其意思，这和你平时看书时理解意思是有区别的，后面再聊。说这么多，其实就是告诉你，在后期练习时，更多的是用到四倍速音频，字数短的文章，听一遍也就半分钟，所以，一次完整的练习也就10分钟左右。每天早起半小时，洗个脸清醒下，然后花20分钟就能练习一次，练习正确了，一天都是清醒无比的状态，但是如果练习错了，只会越练越打瞌睡。

准备软件：AU Adobe Audition，版本无所谓，都能加速，具体操作请自行百度，以后我可能会更，但是也不一定

准备文章：多找些，每次练习都会用到新的文章，为了保证你对这篇文章是不熟悉的，不然没有练习效果，对应的，文章要有完整的翻译，只是翻译，不要花时间去提前查你不懂的单词或短语的意思，不懂的地方才是练习时有用的地方

具体操作

提前准备：把音频加速2/3/4倍并分别保存下来，就这一个，其他的不用管

正式练习：

冥想到进入状态为止，后期用时5-10分钟

【1】把文章翻出来，同时打开播放器，开始播放音频，跟着音频去看文章

这一步的音频速度，前期原速，后期二倍速

【2】读完一遍，马上看对应的翻译，看翻译时重点在原文中你没看懂的地方

然后在【1】【2】两步中不断重复，不要刻意去查某个你不懂的单词的意思，一定要联系原文的前后文和翻译去理解你不懂的地方，这一过程，可能要个三四遍，然后你应该明白原文的大概意思了

这时候，将音频速度往上调一级，重复【1】【2】，随着音频速度越来越快，你的眼睛转动速度也会越快越快，但是，如果没有前面的铺垫练习，到了3倍速过度到4倍速时，无论你眼睛转得有多快，你都无法做到边听、边看、边理解了，因为这已经到你左脑的极限了，就算你眼睛能跟得上音频的阅读速度，那也是无效的转动，因为这时的你只能将注意力放在跟上阅读速度上，你虽然在单位时间内通过眼睛摄入了大量的信息，但是，你完全理解不了—你左脑宕机了，这时，前面的铺垫练习才起作用了，你读到这里时，有察觉到你眼睛阅读和大脑理解的模式没？我一直都在以非常浅显的描述去写内容，所以我默认你能一眼就能看懂我写的内容，在这个前提下，你的阅读方式是，以词组为基本单位摄入，或者更强一点，以句子为基本单位摄入，举个例子：

国家有关部门决定立案调查美国联邦快递涉嫌损害我国用户合法权益问题

这句话，我随便找的，你怎么理解的？

国家有关部门    决定立案调查     美国联邦快递      涉嫌损害我国用户合法权益问题

四部分，即，这句30字左右的话，你眼睛跳动了四次，每次跳动时都能马上有效摄入信息，就算把这句话录音，加速4倍，边听边看，你的眼睛也只需要跳动4次

快速视听说练习要从3倍速过度到4倍速，且，听四倍速时能把每个字的发音都听清楚，前提是，你的眼睛不要瞎几把乱转，视野开拓训练为的就是让你能在眼睛的每次跳动时都能看清更多的东西——提高摄入基本单位的水平，一个字一字看，和一句话一句话看，决定了你能否在四倍速练习时将注意力放在理解你所看到的东西上，而不是用尽全力地只是为了让眼睛跟上阅读速度，在四倍速成功进入右脑模式的表现是：一眼能看到的内容，你能马上理解，你听四倍速音频时，能够把音频中的每个字的发音都听清，且，你会发现音频速度放慢了，就像THE WORLD一样，如果你连音频速度都跟不上，请降级到3倍速，或者2倍速

不会英文的，请用文言文，文言文原文，对应翻译，对应音频，我有时也会用黄帝内经来练习，但是感觉没用英文时那么效果明显，其实这可能也是因为我不能真的理解意思（对翻译的内容有怀疑的态度），换本书应该行，相对意思能够更明确的，比如史记等翻译和原文能够非常契合的，我用的英语资料就还是高中时买的李阳疯狂英语，最开始用的书面表达，但是字数太短，每次才进入状态一遍录音就已经放完了，后面用的阅读理解，当然在网上也找了些合适的文章来练习，但是太懒，又要找文章又要找翻译，最烦的是还得要有录音，录音质量一定要非常好，就是录音室里以标准腔调录制的，不然用AU加速后，会变得非常难听清，背景噪音问题，你们自己去用AU处理后就能明白了。

文章问题，请先自行收集，以后有空了会把我现在用到的练习资源分享出来，但是至少你得会自己用au处理文件才行，授人以鱼不如授人以渔。


最后要强调的是，前面的基础练习，如果你出于个人原因，什么不好意思啦，没时间啦等等而没有踏踏实实得去练习的话，你就当我写这么久完全是为了逗你玩的吧，就像那些信佛不修佛，到了后面自己遇到事儿了反手就说佛主是个骗子的人一样，怪佛主咯

对于那些说我恶意出售的人，我只想说，WDNMD，已经开贴送sp了，你说NMN

对于吃瓜的同学，抱歉，这瓜真没啥好吃的

还有啥要补充的以后再说，明天还要上班，睡了

看了一遍，有很多没写出来的，下次再补充



2019/6/5

上班三四天了吧，一个字，累。根本没有时间干其他的事，别说开冲了，晚上下了班回来，西装衬衫一脱，就只想躺在床上睡觉，但是又不能谁，还得及时总结一天下来学到的东西，怎么跟客户介绍我们的楼盘啦，怎么吸引客户兴趣啦，怎么回答客户提出的各种刁钻的问题啦。虽然只是在做渠道，但是我自己还得去学置业要掌握的东西，前两天还好，早上7点起来，收拾好发型、服饰，然后练习半小时左右，8:30开始去上班，一天下来精神还很好，可前天处理各种东西到凌晨3点，早上根本没时间练习，导致今天各种不在状态，又出了各种屁事，心态直接爆炸。

现在仔细想想，还是自己太嫩了的原因 ，融创是真的狠，我自己慢慢适应吧

以后更的次数应该不会很多了，估计真正练的人也没几个，哈哈哈，我先拿自己来当小白鼠了，以前有空有闲，毕竟还在学校里，现在出来挣钱了，练习方法也应该适当做出调整了，如果要一直从事房地产行业的话，渠道方面，最终目标年入500W吧，如果是置业顾问这类的，混个中高级的管理层吧 ，有些扯远了，总之，一起加油