武术可以一定程度地健身，健身不能成为任何形式的武术。
只要你练武术有一定的强度，就必然有相关的身体部位得到锻炼和强化，从而达到健身的效果
但反过来，健身不包含任何的武术，武术是学习怎样操控敌人和自己的身体和器械，不是单纯地练这个力量那个肌肉，吃什么这个那个补剂。
只要你学的是任何一门正统武术，都一定会听到类似于“不要用手发力”“用腰用胯用身体用重心发力”的教导。哪个老师教你举举铁练肌肉再打打沙包就说是武术的，不是假武术就是其个人理念有问题。
我老师常讲：女的比男的容易学会，瘦弱的比强壮的容易学会。因为体弱的人必须学会正确的发力和身体操控方式才能完成规范的动作，而身体强壮的人常常用体力强行完成某个动作，掩盖了他们体态的扭曲和细节的缺失，这样的人是学不远的，遇到复杂的情况他们的体力要么严重浪费要么根本用不出来。
如果说满分是100分，体强者一开始可能马上就有50分，但之后如果仍然依仗体力，进步空间也就到60分为止.体弱者可能一开始只有20分连剑都挥不了几下，但经过漫长练习他掌握了正确的技术，体能也随之得到进步，他的天花板能达到80分。
在武术中，技巧的威力远远大于肌肉的威力，这尤其体现在器械武术上。即使你一点都不懂武术，也可以类比一下原始的狩猎：看似软绵绵的绳套不也把猛兽套得死死地吗？如果你硬要锻炼得和猛兽一样强壮才去对付猛兽，那显然就是走错路了，更何况你永远无法比大部分猛兽强壮。
就像去往一个目的地，坐飞机也能到，爬也能到。直接走过去能到，绕地球一圈也能到，但是哪个更好显然不言自明，死在半路和迷路毫无疑问更是大错特错
