今天跑步的时候突发奇想，健身练的是身体的什么，武术练的又是身体的什么，两者给人体带来的影响有什么不同呢？本人从接触健身到现在也有3个多月了，但武术经历是真的为零，所以，有没有既学过武术，有一定武术基础，又特意去尝试过健身，并且摸索出一些经验的大佬，说说两者给你的感觉有什么不同呗

都是经验法？不懂.jpg

我只能给点健身和羽毛球这项运动之间的差别，健身分大肌群小肌群啥的，还有核心，羽毛球主要练的是核心和小肌群

武术的身体锻炼更像为指定的格斗以及冷兵器技术打底子,简单的比如步法以及走动的规律达到产生肌肉记忆(看那些练日本剑术的基础就是挥刀加步法),而健身则是单纯为身体部位肌肉而服务

你问错地方了，健身和综合格斗，在贴吧问不好吗？

你要是问传统杀人术，这里还是有很多懂哥的

作为中国人，首推强身健体太极拳！既能健身又能打架，必要时还能一击致命，厉害吧？

健身肯定是健康科学的,毕竟最终目的是让你的肌肉得到充分的运动,而武术则不然。记得以前在贴吧有人讲欧洲考古学家挖掘英法百年战争遗址挖出的遗骸有不少腰部弯曲的一看就是英格兰长弓手常年搭弓拉箭造成的

俺臭不要脸的来回答一下。（本人不是大佬）初高中的时候迷恋柯南所以去学了空手道，后来又接触了巴柔散剑道和散打，大学的时候又健了健身。武术的话真不好说，武术当中还有文化传承的问题，太过复杂，不介意的话这里先用 搏击 来代替 武术。
搏击更多的练的是人的反应力，抗击打能力，打击能力，和打击技巧。健身的话有人追求健康，有人追求体型，有人追求力量。
健身可以提高你的力量上限，武术可以帮你更好的把力量发挥出来。不知道有没有0搏击基础的朋友尝试过打沙袋，会有一种浑身是劲但就是使不出来的感觉，没打好还容易伤到自己，因为0基础的时候打击动作不规范，很容易自己跟自己蹩劲。此时搏击就是教你打击技巧，如何发力，像巴柔之类的还会有一些卸力技巧 关节技 四两拨千金。打沙袋很顺畅之后与人对战就又有新的问题了，首先:对手是运动的，其次人的形状没有沙袋那么规则 打击力量很难有效传递到对方身上，而且你不光要考虑怎么打他，还要防止他打你，这就需要更多的搏击训练。
个人理解:健身更像是在储备弹药，搏击则是训练枪法。你要有足量的弹药，没有枪法直接火力覆盖也OK，但如果弹药量没有绝对优势的话枪法就很重要了。

练就完了

武术的锻炼身体目的性还是比较强的，

比如表演武术在训练中的各种基础练习、体能训练都是为了能把套路打的好看，要兼顾柔韧、力量感、节奏这些方面，但在格斗方面就不那么实用(当然比没练过还是强一点)，体型、肌肉上也不会有什么视觉冲击感；

技击武术就比较注重打斗喽，基本是谈不上什么美感(有也是暴力美学)，锻炼身体就冲着更能挨打、更会打人、坚持时间长去的，不太讲究什么打起来好不好看；

健身……非要说有什么目的的话，我觉得就是塑形吧，什么体态更正啦、矫正圆肩驼背脖前倾啦、腹肌胸肌人鱼线啦、细腰翘臀啦等等等等，身体健康的同时还要好看，练爆发力反应速度柔韧性可能不会太偏重？至少我没听说过有什么健身会练50米冲刺100米冲刺50米往返跑横叉竖叉踢腿冲拳的

一个可以用说救急的时候用，一个平时装逼用

如果你没有对自身肌肉的功能性有具体需求，我建议你只练心肺功能增强项目。

谢谢，经验之谈

健身可以增强体质还可以塑型，武术（传统的）注重力的运用进行攻击，二者的交叉点就是都是利于生存的

武术练习的是筋骨  健身练习的是肌肉 武术的目的是不断地拉长筋骨  打开关节囊  身上肌肉线条 不会太明显  力量要求整力  核心力量在关元穴 和腰部  所以叫力发于大龙 尝试过一段时间自重健身  感觉哈  肌肉挺疼的 别的没啥感觉  武术随着站桩时间的延长  感觉整个人 在不断的成为一体  武术相对来说痛苦小点吧  哈哈哈哈哈

萌新，是不是可以简单归纳为健身是为肌肉 身体塑型服务的，武术侧重于力的运用，如腰腿 肘的发力。当然步法也很重要，毕竟不是沙包

其实我觉得殊途同归 都是力量 武术的力量是整体慢慢 提升的 锻炼肌肉是一个部位一个部位提升 我站桩一年半了  跳的高度跑步速度的确快

    武术可以一定程度地健身，健身不能成为任何形式的武术。

只要你练武术有一定的强度，就必然有相关的身体部位得到锻炼和强化，从而达到健身的效果
但反过来，健身不包含任何的武术，武术是学习怎样操控敌人和自己的身体和器械，不是单纯地练这个力量那个肌肉，吃什么这个那个补剂。
只要你学的是任何一门正统武术，都一定会听到类似于“不要用手发力”“用腰用胯用身体用重心发力”的教导。哪个老师教你举举铁练肌肉再打打沙包就说是武术的，不是假武术就是其个人理念有问题。

我老师常讲：女的比男的容易学会，瘦弱的比强壮的容易学会。因为体弱的人必须学会正确的发力和身体操控方式才能完成规范的动作，而身体强壮的人常常用体力强行完成某个动作，掩盖了他们体态的扭曲和细节的缺失，这样的人是学不远的，遇到复杂的情况他们的体力要么严重浪费要么根本用不出来。
如果说满分是100分，体强者一开始可能马上就有50分，但之后如果仍然依仗体力，进步空间也就到60分为止.体弱者可能一开始只有20分连剑都挥不了几下，但经过漫长练习他掌握了正确的技术，体能也随之得到进步，他的天花板能达到80分。

在武术中，技巧的威力远远大于肌肉的威力，这尤其体现在器械武术上。即使你一点都不懂武术，也可以类比一下原始的狩猎：看似软绵绵的绳套不也把猛兽套得死死地吗？如果你硬要锻炼得和猛兽一样强壮才去对付猛兽，那显然就是走错路了，更何况你永远无法比大部分猛兽强壮。
就像去往一个目的地，坐飞机也能到，爬也能到。直接走过去能到，绕地球一圈也能到，但是哪个更好显然不言自明，死在半路和迷路毫无疑问更是大错特错

练完能打过别人的叫武术，打不过的叫健身

想身材好就去健身，走练武都是绕路，除非你想变得能打，尽量找散打，摔跤柔道或者拳击这种推广大的，如果喜欢动脑子多可以试试巴西柔术，但是目前中国少价格比较好，你自己考虑吧

？？练武术就是在健身，健身就是练武术，这两者没有本质上的区别，本来就都是用来强身健体的。要真的区分，一个练的是肢体平衡协调性，还有体态风度。一个练的是肌肉力量，形体健壮度。
健身本来就是外家横练的一种，所谓功夫，最核心的是呼吸法，劲力运用，还有气血。（这里说的健身是健身房里的大肌佬，常规健身打球跑步这些称为运动还差不多，也就是活动活动身体的级别）

任何运动都是健身，健身也可以说说是任何一种运动，你就是在啪啪啪，都可以说是在健身。

建议可以练练拳击，格斗类锻炼体能的同时还要锻炼反应力和相应的技巧，想要实战还得练练抗击打能力

学武术及格斗首先你得愿意挨打

兄弟这个我不认同  强壮者也不一定说不容易学会  我倒是觉得悟性占很大一部分 我学的武术认为 一切自然力量也要自然 不能让身体痛苦才是真正的武术  所以跟强壮弱小 女人男人是无关的  

上限都不高

健身是提高身体硬件性能，武术是更新身体驱动方式

有些锻炼身体的技术对身体的干涉比较深入，但既不能用来打人，也不能用来长肌肉。

武术和健身最大的区别就在于 健身没有给人以美感   当然你要是喜欢健美先生那种我没话说

武术一套拳打下来  你就算不懂那些招式有什么意义 但肯定能感觉到如同舞蹈一般的动态美

上下翻飞的动作  前后急速的步法  时快时慢的节奏 犹如欣赏一场舞蹈

武术兼备健身强体 自卫防护 同时也给予以旁观者美的享受

  平时可以强身  战时可以杀敌

这也是武术流传几千年的魅力

练协调练练太极不错，练传武想能打看来看去也就陈喝高那东西有点用了，只要你拉的下脸来

引用

引用第27楼66158c0f于2021-01-29 23:36发表的  :
练协调练练太极不错，练传武想能打看来看去也就陈喝高那东西有点用了，只要你拉的下脸来

这倒未必。你要是练上一年八极拳   照样能打死人。太凶猛了

要是练上洪拳一年  力气也比一般人大得多  很有用的