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Gdfefda

GF  2020-12-30 18:15
（请稍候。。。高潮总在缓冲后。）
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不去健身房，怎么随时随地锻炼自己啊，保证健康那种

怎么才知道运动量够不够啊，随时随地都能锻炼自己的有什么方法啊？
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B1F  2020-12-30 21:47
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买个哑铃，练下俯卧撑，还有一些拉伸动作就足够了。

网络视频网站上有一大把这些在家里做的。不一定要去健身俱乐部
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