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Gdfefda

GF  2020-12-30 18:15
（请稍候。。。高潮总在缓冲后。）
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不去健身房，怎么随时随地锻炼自己啊，保证健康那种

怎么才知道运动量够不够啊，随时随地都能锻炼自己的有什么方法啊？
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raiser

B1F  2020-12-30 18:44
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要运动的话，不去健身房可以买几根弹力带，很便宜。还有做一些自重训练，比如深蹲、俯卧撑之类的
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