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53078234

GF  2020-05-23 10:49
（1052150）
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兄弟们我连续每天跑六公里已经17天了 中间没歇过一天

讲道理 我这个毅力可以吗？ 感觉精力充沛，唯一的负面影响是性欲高涨，每天两发
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John_Keras

B1F  2020-05-23 10:54
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体重不大就提配速吧，越快越舒服     
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John_Keras

B2F  2020-05-23 14:50
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回 5楼(53078234) 的帖子

没到5min就先进5喽，进了5就往430冲喽，用大腿发力步频180以上很难受伤的
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John_Keras

B3F  2020-05-23 14:52
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受伤的基本都是力量不行或者姿势不对才会受伤的
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