如果没病的话,你应该是偏瘦体型,在Ayurveda中叫做Vata型或接近它。
保暖:
生姜茶(300ML沸水泡一根手指长的、去皮的、切成丝的新鲜生姜5分钟,全喝掉):可以增加血液循环速度
执行推荐的生活方式:
天冷时必须加衣服,加被子,不要装帅。
多运动,最好是中午到下午,这时候最暖和
不熬夜
每天睡够8小时
多吃重油,配合山楂或高纯度山楂糖果一起吃(它可以分解脂肪),植物油最佳(补充你缺少的脂肪)
多吃豆腐(补充你缺少的蛋白质),和木瓜、猕猴桃、生姜一起吃(它们都可以分解蛋白质)
如果你有干燥皮肤和口干舌燥的问题,执行下面的饮食法:
多吃甜的(蜂蜜,葡萄干,各种糖果,棒棒糖都行)
多吃酸的(柠檬,黑醋,山楂等)
多吃纯盐(水服)
多吃新鲜蔬菜和水果(冬天冷就少吃水果),每天至少2斤
不喝冷水
不吃冷的