如果没病的话，你应该是偏瘦体型，在Ayurveda中叫做Vata型或接近它。
保暖：
生姜茶（300ML沸水泡一根手指长的、去皮的、切成丝的新鲜生姜5分钟，全喝掉）：可以增加血液循环速度
执行推荐的生活方式：
天冷时必须加衣服，加被子，不要装帅。
多运动，最好是中午到下午，这时候最暖和
不熬夜
每天睡够8小时
多吃重油，配合山楂或高纯度山楂糖果一起吃（它可以分解脂肪），植物油最佳（补充你缺少的脂肪）
多吃豆腐（补充你缺少的蛋白质），和木瓜、猕猴桃、生姜一起吃（它们都可以分解蛋白质）
如果你有干燥皮肤和口干舌燥的问题，执行下面的饮食法：
多吃甜的（蜂蜜，葡萄干，各种糖果，棒棒糖都行）
多吃酸的（柠檬，黑醋，山楂等）
多吃纯盐（水服）
多吃新鲜蔬菜和水果（冬天冷就少吃水果），每天至少2斤
不喝冷水
不吃冷的
