熬夜的界限是多少点呢？

网上有的说11点，有的说12点，但是我11点闭上眼要等好久才能睡着（差不多12点左右吧
等等，这样说的话是我一直都在熬夜吗？！

曾經有幾次熬夜誇張到次日早上八九點才上床入睡，目前則最多熬到凌晨三四點入睡，偶爾五點才睡。不過現時我想準備重新要個充足規律睡眠了，恢復早睡生活所以會逐步提早入自身睡時間的。我需要時間慢慢適應改變了，調整生物鐘和體感。各位如想早睡及改回正常作息生活的話，務必注意這一點，不要求變心切而一下子急來早睡，這樣話反而睡不着的，因此如果想改回正常作息及早睡，應該給自身一段長緩衝時間來予以慢慢改變遂步提早恢復原來早睡作息時間。