醒的越来越早怎么办？茶馆南+ South Plus

FQQ - 2022-06-26 06:20 [GF]

昨天11点洗澡，上床，可能翻来覆去十几分钟才睡着，姑且算是11：:30就入睡了吧，
结果刚才5:40就醒了

夢for what - 2022-06-26 06:25 [B1F]

太阳升起的比平时早了，如果平时没有或者不拉窗帘（毕竟夏天比较热）的话，可以考虑拉上一些窗帘。如果当地气温比较高，也可能有热醒的关系，建议适当准备一些措施，像是空调之类的。

黑白色调溶液 - 2022-06-26 06:31 [B2F]

我也是这样的……越起越早

FQQ - 2022-06-26 06:32 [B3F]

一直拉着窗帘，

五月 - 2022-06-26 06:33 [B4F]

我超这两天我也是这样，十点多家睡，六点就醒。

HHHarooo - 2022-06-26 06:35 [B5F]

放假时候醒的早，上班时候醒的晚

668658 - 2022-06-26 06:36 [B6F]

夏天亮的太早了，我以前带眼罩睡觉的，最近没用也四五点就醒了，只能早点睡觉吧

2a3fa1d9 - 2022-06-26 06:43 [B7F]

我五点就醒了，十二点才睡的，不知道咋回事

甲乙腊奶 - 2022-06-26 06:53 [B8F]

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道满明清 - 2022-06-26 07:01 [B9F]

我也是，是上班久了导致的，生物钟已经固定了。
可以把房间弄得更暗，会有一点用。

嘿嘿 - 2022-06-26 07:05 [B10F]

我也这样，这叫早醒吧。。。似乎是睡眠障碍。应该是压力太大导致的精神问题

魔幻小龙虾 - 2022-06-26 07:07 [B11F]

11:30睡的也太早了吧
12点以后睡的起来绝对要超过7点

313e1610 - 2022-06-26 07:13 [B12F]

看来不止我一个人

Critical - 2022-06-26 07:15 [B13F]

醒得早无所谓，主要是要睡得好，可以吃点辅助睡眠的药，加深深度睡眠

Hello Everynyan - 2022-06-26 07:28 [B14F]

早点睡,这样就能睡夠

云云 - 2022-06-26 07:33 [B15F]

老了呗
还能不服老咋的

cining17 - 2022-06-26 07:33 [B16F]

6个多小时感觉其实也够了

大不了吃过中饭再睡个午觉

司见才不会被永久 - 2022-06-26 07:40 [B17F]

夏天是正常的，冬天越来越早，就有问题了

吖荣 - 2022-06-26 07:42 [B18F]

我日常就是4点左右醒来的，都习惯性了

xiaomiao3 - 2022-06-26 07:49 [B19F]

夏天都这样

91919 - 2022-06-26 08:12 [B20F]

夏天了

火龙 - 2022-06-26 08:15 [B21F]

我也是

厕所喝咖啡 - 2022-06-26 08:19 [B22F]

冬天的话恨不得睡到九点，夏天六点就醒了

zzzzz - 2022-06-26 08:21 [B23F]

老了睡眠少

燕无双 - 2022-06-26 08:32 [B24F]

心不静，建议找个没人的大自然，放空下自己~

黑士酱 - 2022-06-26 08:51 [B25F]

饭后睡觉，很容易患上，慢性肠胃病！！！

...个人就是这样，10多年了，消化能力已经相当差了......

fagao - 2022-06-26 09:09 [B26F]

一段时间四点睡，十一点醒来，结果现在十点睡，三点醒，真是阴间作息

南岸亲娜娜 - 2022-06-26 09:13 [B27F]

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幽悠月 - 2022-06-26 09:15 [B28F]

上年纪了

a6230d5a - 2022-06-26 09:18 [B29F]

准备一张躺椅或者有背靠、脚垫的坐椅，醒来，先不要玩手机，往椅子上一坐或一躺，比躺在床上更舒服。

b52ec496 - 2022-06-26 09:24 [B30F]

工作压力大造成的早醒型失眠，跟光线问题不是非常大，上段工作离职前我也是这样，离职后能一觉睡到十点