咳咳第二次发帖子了，现在已经能比较熟练的高潮了，快感也很明显，之前看到有些人回复我一些问题还有一些人怀疑什么的，统一聊一聊顺便给想开发自己的萌新一些建议和方向。
首先是有些人说前高没那么爽，自己也能被cha射，感觉还不如射精高潮。是这样的，前高和cha射不是一个东西，你前高了可能会射精但是你cha射不代表你前高了，cha射可能是排精高潮，固然是会有快感的但是更像是挤出来...禁欲很久就很容易做到，cha尿同理。
那么前高到底是个什么感觉，怎么判断呢？网上有很多玄乎的描述，写的和尼玛的小说一样。没错，其实就是那样八九不离十。
最好描述的就是会阴部位会热热的然后酥麻的感觉会从前列腺那个点，扩散到下体整个部分，整个下体会放松，腹部的肌肉可能会不自觉的绷紧，兴奋的感觉和快感会打上后脑，然后逐渐会有幸福感什么的，具体的快感真的相当玄幻，而且可能每个人都有差异，就不细说了，主要是来讲讲在没前高时，也就是开发时有什么要注意的和方向。
施法道具是aneros helix，这个确实开发很好用，因为很容易找到前列腺位置，并且锻炼到pc肌，但是毕竟这玩意有点贵，所以如果不准备用aneros我个人建议是那也别用任何道具，假jj也别用。虽然假jj用了确实能高潮，也比较容易找位置，但是不建议在开发的时候玩，假jj刺激方式是来回抽插，也就是你的PC肌几乎不会运动，对开发没什么太大帮助，即使能感到快感可能也无法达到高潮。
PC肌的强度和掌控程度对于前高的感受和快感是相当重要的，另一方面，强大的PC肌也能增强传统的射精高潮，并延长你的勃起时间和硬度。
言归正传，那不用道具咋办呢，凯格尔运动了解一下，aneros在体内的运动就是凯格尔运动，大概就是提肛然后到顶点收紧PC肌20-30％，再较慢的放松，周而复始像车轮一样滚动。
至于怎么收缩PC肌，咳，这个，嘛撒尿的话尿到最后你往外挤尿的个感觉（不是挤这个动作而是挤之前一段的放松，妈的有点难描述，但是我觉得你们应该能理解）就会带动PC肌放松（准确的说那是BC肌但是PC肌和BC肌是联动的）然后憋尿就是PC肌收紧（相对应挤尿时候的挤也是）。
不用aneros练习的话就是做PC肌收缩，对开发也很有效，我现在不用aneros也能前高，所以无器具锻炼应该是可行的。
来说说注意点，建议练习呢是4天一个周期，也就是3天休息第四天晚上练习，啊这可能就难倒大部分人了，有些人会想：我草要我这么禁欲我不得憋死，禁着禁着就忍不住了看了本子又撸了...
这方面我是没什么办法，但是只要你能按这个周期坚持练习个三四次，就能有所收获，可能就有动力坚持下去了，开头总是困难的，但是你坚持下去了就一定会有收获。
开发时期的禁欲是必须的，且非常重要，我之前就是因为经常忍不住所以导致开发非常缓慢，所以想要前高一定要控制住自己的欲望，不能撸！！！
终于到了第四天晚上了，首先要做的呢就是洗个热水澡，灌一下肠，注意，在洗澡或者灌肠的时候如果你觉得没什么欲望或者有些累，今天就这样结束吧，明天再练习，不要强行逼迫自己，也不要因为这种理由就放纵自己撸。
如果你洗澡时感觉很好，精力充沛且心情愉快，那么再进行下一步。至于灌肠这个论坛里很多大佬也有详细的说就不赘述了，个人遇到的一些问题就是不要灌太深，不是说灌的越深越好越干净的，反而可能会导致灌不干净。而且水流一定不能太急，肠道是很脆弱的，太过大的压力会对你的肠道产生不小的伤害。
如果你实在是非常爱干净不灌不舒服请灌完后不要立即练习，因为一般当时是排不干净的，过个30分钟再去一次厕所我保证还有...如果不注意咳...你懂得，你绝对不会想练习到一半发生某种事被扫了兴致的
之后呢就是润滑油的问题，一定要质量好一点的，选润滑度比较高的且比较持久的，具体请自行了解。
玩假jj不要用硅基的，会损坏玩具。润滑油决定了aneros在你后面能不能自由移动，而效果持续长的则可以让你减少重新涂润滑油的次数，如果你30分钟去涂一次确实会很扫兴致的。如果只用前列腺按摩器具那种，可以考虑考虑gun-oil。
嗯..然后就是精神状态，这个很玄乎，但是也很重要，我就把我能表达的尽量表达出来，是这样的，前高在国外被称为干潮也就是不射精高潮，这种高潮持续时间长且连续不断可多次发生。是不是想到什么？没错就是女性高潮（不是阴蒂高潮哦），所以男性想要达到这种高潮学习并模仿女性心理是非常好的途径（卧槽那不就是变态了么？）
咳这个嘛，我只能说如果你从心理上就抗拒那前高肯定是遥遥无期，最好的方法就是想象自己是个女生（最好还是个淫荡的bitch...hhh）
告诉自己所有的快感都来自后面，都来自前列腺，你没前面这玩意，看本子视频什么的时候将自己代入女性的视角，想象是自己再被cha（有点羞耻...）也就是催眠自己，不要代入传统的男性视角，如果能做到这些，那么精神建设已经非常完美了！（懂日语的可以听催眠音声）
说点题外话，有些人可能听到上面的话就想放弃了，怎么说呢，想要高潮你就一定要通过大脑去感受，心理是相当关键的一环。
打个比方就和直男去看gv撸一样，就算能撸出来估计也不会有多爽，更别提和男的做ai了，前高也是一样，如果你一直用传统的思维，男性的视角去练习，当然，你的PC肌会得到锻炼，你的射精高潮会更爽，甚至你熟练后可能可以只靠aneros射精。
但是！这些都不是前高，因为你把前列腺和JJ联系到一起了，你得到的高潮还是传统的那一套，你走过的心路依然是男性视角那一路，而不是女性的一路，不是前列腺自身的快感，而是混合起来的快感，爽是肯定会比以前爽的但是并不是真正的前高，甚至可以这样说，如果你能只靠后面爽到你的jj，你反而离前高更远了...
是不是很魔幻，人体就是这么神奇...
前高是更为温柔且持续的体验，而不是急促的到达一个点，前高锻炼时你会很放松很平和，不断的刺激不知不觉的会感到兴奋，到高潮时才会爽的无法理解，而如果你没能转换自己的精神，你锻炼的时候就很可能急于刺激一个点或者说急于寻找一个感觉，一种快感，而不断且急促的刺激自己的PC肌，或者忍不住刺激自己的JJ，这样开发就走入了歧途了，虽然终点还不坏...是个射精或混合高潮...
总之，如果你想体验到网上传的神乎其乎的那种快感，就不可避免的得转换自己的思考方式，去了解一个全新的高潮路线，跨过你十几年一直在走的那一条路，开辟一条新的路线，而这个过程中，将自己转变为一个女生的思维是不可避免的...
或许可以靠催眠的方式，应该不会影响到正常生活... 说了一大段话，也不知道你们有没有耐心看，如果你是在练习中遇到困难的仔细想想看看，回过头或许能对你有所帮助...咳，那下面就继续正题了。
下面要说的是呼吸技巧和各种细节..首先呼吸也是很关键的一环，良好的呼吸方式能帮助你更好的放松身体，并且有助于你感受细微快感，我建议是使用腹式呼吸（百度一下你就知道），吸气收紧pc肌，呼气放松pc肌。
把这个收缩配合呼吸熟练起来，将这一套变的和动动食指一样自然，当你不用刻意的去控制自己呼吸配合收缩时就非常完美了（比较困难，不用太在意，顺其自然就好，多练之后进入状态自然就ok了）
在收缩过程中，很有可能因为一些快感？或者无意识的不自觉屏住呼吸，这时候请放松，调整精神，不要太过刻意去寻找快感，放松和愉快的心情最为重要。
细节的话就是在你练习的时候，请记住一点，这不是一天两天就能成功的，也不要想着这次一定就要高潮，循序渐进将这个过程当成一种享受一种锻炼，而不是急着想要快感，才能在这条路上走的更远。
又想到了一些再扯点。大概就是关于感受，怎么说呢，一开始前列腺的快感是非常不明显的，几乎是一闪而逝，甚至于说你可能都按摩出前列腺液了你都没咋爽到。
根据大佬所述，这些都是由副交感神经所掌控，想要熟练感受就需要你持久的锻炼了，另外在快睡觉甚至于半睡半醒时副交感神经最为活跃，这也是为什么建议睡前锻炼，并且不建议视觉过多介入。
如果意识视觉非常刻意的介入，交感神经就会占为主导，会一定程度的妨碍你去感受，对与已经高潮过的大佬这不是啥事，但是对与刚刚尝试的萌新，这一点点细微的影响就很重要了。
推荐在感受前列腺的同时去刺激乳首，可以很有效的帮你抓住细微的感受。（想要开发自己乳首站里也有教程）
回到正题，涂上润滑油，将你的aneros放入后面（无器具躺着就完事了），体位推荐仰卧（腰下垫个枕头）或者侧卧（双腿中间可以夹个枕头），请选择你最放松最舒服的姿势。
最开始的15min先看一些能让你兴奋的东西，顺便适应一下aneros，让你感觉后面能非常放松且无异物感后就可以开始律动了，这个时候呢我建议就不要看东西了，会分心，可以听听音声什么的（注意要是女性视觉的），甚至于说就光冥想，这是坠吼的，因为音声可能也会分心...
请千万不要刺激JJ，让所有的感觉都从后面传来，专注于感受后面的感觉。累了就休息一会不要强迫自己在不舒服不放松的情况下强行律动，再经历几次锻炼后PC肌自然会越来越持久。
这样过了1h，你可能会经历一些事情，比如，pc肌不自主的收缩，勃起，流出前列腺液，亦或者毫无感觉，我逐个说说。
首先是勃起，再你律动的时候的，多半前面是不会勃起的，而是处于一种半勃起的状态，当你律动至勃起的时候，多半会伴随不自主的jj跳动，pc肌的收缩跳动1,2次，感觉前面有东西流出来（可能有是前列腺液，可能没），并且可以感受到一些快感，明显小于射精，但是呢又有一点点爽，会感觉有点欲求不满。
这些现象多半是联动的，而且如果出现了这些情况说明你的律动基本没什么问题，大体方向肯定是没错的，只要律动没问题，注重感受多加练习，一定有一天能达到mini高潮，之后就会一路不可收拾。
其中呢比较关键的就是不自主收缩，这个应该都明白，就像射精一样，在射的时候，你能感到体内pc肌以非常大的力度收缩，且你几乎无法控制，这就是不自主收缩。而前高的不自主收缩也是一样的，不过要比射精的温柔一点，当你律动能引发非自主收缩时，且能熟练感受前列腺快感时，加一把劲说不定一长段的非自主收缩就会在不经意到来。
这种感觉会比较兴奋，差不多就是高潮，但是还不是最爽，因为一段非自主收缩如果你熟练的话还会引发另一段，会这样无限的联动下去，然后快感会越积越多，时间长了会感觉到到达一个点，就会有一种近乎崩溃式的爆发，贼tm爽，而且还tmd会无限联动下去。
当然你不熟练可能会爽一会就断（在感觉有些消退时按摩乳首能有效延长），听说这时候你再从头开始有可能还能再来一次，我现在还是有可能会高潮个一会会断，然后就要再从头开始，但是会比一开始更敏感，运气好能再来一次。
一般来说你尝到mini之后基本上对射精高潮就没什么特别想要的了（不是指前高之后撸出来，前高之后撸出来尼玛简直社保，那个量。。。几乎是正常的2,3倍）
这时候应该也有信心坚持下去了，另外这一整个路程，你会感觉非常有活力，且和平常撸不一样，你会感觉开始一个新的旅程，很阳光很积极，差不多就是心里上会变健康（某种意义上，试了就知道，和交了个理想中的完美女朋友一样，另外这一整个从开始无感到开发完成的整个过程都会使你受益匪浅，像是磨练心性，对自己的自制力更强了）
最后希望能帮到那些前高路上遇到困难的人，有什么问题也可以直接问我，我尽量回答。
（另外谈一谈之前有些人提到的痔疮问题，可以这样说，如果你是循序渐进开发的，基本不会出现任何问题且对你的健康反而有益，但是如果你非常急躁的追求快感，追求被插入的满足感使用炮机或者过于粗的假jj那么得痔疮也不是什么奇怪的事情..如果你是用前立腺按摩器或者无器具开发的话，反而如果你本身有痔疮问题或者大便干结什么的。这种锻炼是能一定程度上治疗这些问题的...本身凯格尔运动和前列腺按摩器就是作为医疗器具和医疗方法而出现的，大可不必担心这种问题）
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http://www.malegspot.cn/?p=169 PC肌练法，如果PC肌太弱收缩不动可以先按这个慢慢练
