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(大家好,身体健康!)
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很厉害,楼主佩服呀~~
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浅默淡羽殇
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给大家自己一个我的建议,想练胸肌,尤其做上斜俯卧撑和下斜俯卧撑的,一定要注意频率,不要图快,而且组间间隔一定要充分,天气热,一旦大量出汗一定要补水,早上起来刚做完一组热身,全身冒虚汗,四肢无力,心脏明显加快,但感觉血液根本就流不进四肢,想要说话都张不开嘴,意识都有点模糊,直接躺在地上,顺着心脏的方向一直捋才缓过来
。锻炼健身绝对是好的,但现在天气热,一定要注意做好热身,视自己身体情况而定,注意补充水分
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这个厉害的了
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在哪呢
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马克虽然可能坚持不了
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我敢说30个波比跳秒杀90%的人
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健身还是因人而异按需规划的好。楼主这种健身方法建议体重过重的朋友们别马上尝试,毕竟波比跳、高抬腿,以及深蹲都对体重过重的朋友膝盖很不友好。建议先从饮食下手,戒掉含糖的肥宅快乐水。之后通过游泳和快走降低体重减少体脂,再开始力量训练。
另,转体和卷腹这类针对腹部和核心力量的训练并不能练出“腹肌”腹肌还是靠刷脂刷出来的。建议不是有这方面需求的朋友们别刻意追求,毕竟体脂过低也是会影响运动能力的。
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(开船的提督,在冰冷的世界中寻找欧派的温暖)
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发张图让大家看下成果啊
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收藏从未停止 健身从未开始
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(咱有个画画日更练习贴,要来看看么)
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母➕正能量upup
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哦。。看到标题里的健身,我还以为会有撸铁的内容
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今天才看到这个贴,
哈哈哈,我也是在B站看克里斯的视频学着连的
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楼主赶快继续更,我还要继续看
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君临林雨
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天下之域
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好的 马克预习一下
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大庙山楊頭怪
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小炒面
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mark无忌
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开车的流氓
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(开车的流氓)
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大富豪头牌技师刘敬业
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感觉不错阿
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帅空空
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