我跟你一样，年级专业都一样，电脑是笔记本的话带出去学习，台式的话叫朋友过来，至少保证看 h 不要这么频繁，用其他消遣方式代替搞黄色，比如看点高质量的电影美剧动画，多玩点有意思的3a或精品独立游戏，有时候沉迷别的事就没心思撸了。
前半年我也是你这状态，后来发现头发掉的特别厉害就克制了，现在暑假23点睡7点起，每天一半时间摸鱼一半时间看 Java Web，不然真找不到工作了。另外很重要的一点是规律作息，别熬太晚，如果能适当运动更好。