2019.7.11
短PC52个
长PC52个
深蹲3*16
手掌搓吊5分钟

一餐腥辣。
来了一发，配菜是两个小孩交换妈妈 的GAL
还有回上面的问题，为什么天天社保，因为这是长久以来养成的习惯。

习惯了（虽然觉得是有点多）
也想减少，但很难啊
我试试吧

老哥，你的压缩包为什么有密码的   

社保的有点多了你这样子练的不是持久力而是硬度而且你这样练效果会很差，丁丁是一个充血增加运动 你不做一些有氧运动提升自己的血液循环，而且深蹲一次性做的太少了 给肌肉锻炼应该逐步提升。可能对局部比较有利但是腰的力量和腹部的力量and你的肺活量都要提升…给你一个建议每周出去慢跑三四次时间不多半个小时量力跑步，然后深蹲提升到一组20练一周提升5个吃饭请你吃高蛋白！高蛋白！不吃辛辣一口不吃，pc肌是早晨一组晚上一组。

30岁才需要这个吧

重度抑郁症患者告诉你犯病的时候可以撸一年，有快感算我输

怎么一个练吊的事情，变成了肥宅走出去的活动了
行吧，我在加个慢跑。
深蹲量少没办法啊，身体弱鸡啊

试试网站名

少撸少撸 闲出来的

可是没有女朋友，只能对飞机杯输出岂不是悲剧？

2019.7.12
短PC60个
长PC60个
深蹲3*17
手掌搓吊降低敏感10分钟  
单纯搓吊不看东西挺有意思的，不想射，就是搓起来很爽，龟头在呻吟
龟头搓一搓，生活欢乐多.jpg

今天没社保

昨天吃的辣过头了，拉了3回
但上面建议我不吃荤腥的我不接受，我是不会苦行僧呢一样不吃辣的（不过餐餐吃我也遭不住）。
性能力与吃的是否有因果关系暂且不论，但有一点确认，进食欲是我的基本欲望，吃都不顺心就没什么意思了。
你叫我不吃荤腥还不如劝我戒色

哪有为了把手变长把脚切了装上去的道理。

ps:感觉看了各位的发言，就我一个死肥宅了

（铁板桥 ）
有用就是要坚持  这个本人亲测！

等大佬的体验结果

铁板桥

坐看楼主成果

jiba.plus
这个挺出名的

长期观察日记 ON  

小心练坏了

一看楼主就是成就大事之人，跟你混了   

2019.7.13
短PC60个
长PC60个
深蹲3*18
手掌搓吊降低敏感10分钟  

社保两回，配菜是BTQ3加综漫之无限绿帽同时开动   缴械的比平时快很多，优秀配菜的质量会逼迫射精
而且最近感觉润滑油加大魔王过于爽了，比手舒服太多了（不过感觉润滑液是关键，越好的润滑液越爽）
撸的有些猛，最近还是冷茎下
上面提到的有氧运动，跑步和跳绳还在抉择

切了把       

牛批兄弟，不管怎样先敬个

2019.7.14
短PC70个
长PC70个
深蹲3*20
手掌搓吊降低敏感10分钟  

社保一回，配菜是Hot Melon的视频
不知道是不是错觉，感觉肛门耐受能力变强了

为大众谋福利

戒撸

日本的是很强，不过也和人有关系