昨天写了一天才写了20行 艹
谁来救我

锻炼身体合理安排时间，请

锻炼不要一撮而就，也不要目标太高，实际上我不太喜欢跑步……
每天按时做点热身运动，不需要太高强度的就足够维持健康了，要加重的话可以慢慢来，这个急不了的
实际上嘛，我用骑自行车代替跑步……

去逼乎之类的地方找一找关于热身方面的运动知识，然后自己整理出一套热身动作这个还是不错的，
如果真的懒得那么做，广播体操也是非常有用的！

【重点在于养成习惯性的活动身体】

忽然发现头像居然是艾尔切！少见啊！