请懂电脑的指点一下（真心求指点电脑问题）

    电脑是XP的，老电脑，大概12年买的。2G内存，500G硬盘。
    问题如下：
    清灰后，用吹风机吹了后就常常不能正常读系统了。后来去电脑城换了个二手电源，重新装了个XP系统。但只能勉强玩两天。
   具体情况是，大概长时间开机10个小时以上，就容易出现开网页，开文件夹，图片，会非常的慢慢慢。查看任务管理器CPU常常达到50%+，70%+以上，非常的卡。然后关机再启动，就出现需要ctrl+alt+dele什么，但是三键按了海是不能继续系统。今天试了把电脑凉那里不管一两个小时后，现在启动又好了。但估计又知道玩两天，又出现卡机情况吧。就是不能长时间开着机子
   请懂的朋友，能不能解释一下这情况怎么解决

   我个人是准备换硬盘，加内存条，上win7.。。但主要是现在资金不足，不能一次到位。
   本来是想送去电脑城维修，但怕被宰。不是太懂，没办法。。
  
    不废话了，等高手，好心人指点吧。。。如果没有及时回复，就可能有其他事不在，抱歉。

补充：现在只要玩过单机，再到桌面，开网页，文件夹什么的就卡卡卡

典型的cpu温度过高，先下个鲁大师监控下电脑温度。
清灰的时候一般要重新涂硅脂
没有太多升级的必要，三代内存条贵还不好买，况且你这个配置，在12年的时候都算低端配置了
存点钱买新电脑才是王道，3000基本就能拿下新的

昨天太忙了没回你消息
你这个需求其实最好的是笔记本，但是二手笔记本水太深了，我都不敢碰
配台式机电脑这个，纯粹是看你的需求和预算，这个非常灵活
譬如你这种情况，i5 8500+8G+主板（1800左右）+ 电源机箱（400）+ 2t机械（330）+ 250G SSD(400左右）加上风扇七的八的，差不多主机就是3k，显示器这个看需求700-1200是1080p的中等价位，显卡这个看需求，反正不打大型单机游戏不用上，lol之类的核显就够了，先买好主机显卡后配都行
基本就是这个套路，各种地方都可以调整，比如我给我父母配的台式机，3300全套加音响，只上了i3（然而除了我回家平时就没开过机）。平时你都玩手机，偶尔用台式机上网灌水看电影或者玩些龙头小游戏，i3都够了

主要是价位和用途你自己拿捏好就行，有朋友带着当然是最好的。
我以前就经常帮朋友同事配电脑，我有时间就买散件帮他们装机，没时间就是去网上买组装机。
现在台式机的坑主要在两点：1.以次充好，譬如说卖垃圾电源给你，卖三线主板给你，虽然规格搭得上，但是品质下降，很容易出问题，这种便宜的货js虽然喊价低，但是赚得更多，一般你有个稍微懂的朋友，拿着配置单去就那你没法子了。
2.推荐给你没必要的组件。比如你预算紧，ssd买个120g加上1t机械就可以了，没必要买250g的ssd，要你买250g的是因为机械盘赚不到钱，你还可以自己去网上买，反观ssd不同品牌利润价格差距很大。还有推荐你买低端显卡，其实那种显卡性能还不如cpu的核显，白白花两三百块。

跟你说下我现在这台电脑的配机经历
18年夏天的时候我刚刚离职,于是把前面的旧台机卖了,准备找到新工作后配台新的.一是搬家麻烦,而是那时候正好8代上线,6核12线程看得我流口水(7代i5 4/4 i7 4/8,8代i5 6/6 i7 6/12,9代i5 6/6 i7 8/8)
但是手上没钱,只好先攒机买了主板 cpu SSD,淘宝买的,全散件,找了很久买的很低价的,差不多三件套花了3k2,那时候没考虑买8700k,因为虽然cpu贵不到500,但是主板就得上z板,整体下来差不多要贵1000左右,为了超频划不来,主要也是没时间折腾.但是ssd我买了m.2的,250g
三星的m.2要600,买个其他便宜点的ssd可能只要不到500,但是m.2还是要比普通ssd强,我觉得是有意义的.至于内存条,直接拔了我朋友电脑上面的4g,那时候内存条贵,凑合着用再说.
cpu风扇很简单,超频5按上去完事,机箱挑的爱国者的,送风扇,电源买的金蝶金牌,当时考虑要加配显卡,于是上了550w的,这些都是京东买的,价格跟淘宝一样,还能找优惠券
显示器直接在闲鱼/58上面找的本地二手,还送了键鼠套装,音箱直接买的淘宝40一对.
显卡去本地的电脑行搞得二手750ti,一看就是网吧淘汰货洗了下,但是价格就只要400,无所谓,先拿着用
于是这样子拼拼凑凑组好了机器,没钱,只能慢点装
内存是十一价格降下来后闲鱼买的二手骇客神条,2t机械是双12的时候京东买的(399-50),就是显卡实在是不想换,但是太想玩古剑3了,只好在元旦的时候买了1070,本来是计划现在这个时间段去买2XXX系的....但是想想也算了,pc游戏玩的少(ps4pro,ns我都有),加上忙
后续计划就是夏天买新的显示器音响,下半年买鼠标键盘外设了
没钱只能慢点来,我也想像土豪们一样,1wRMB下去一步到胃

我看了下m.2 SSD 的价格,金士顿的120G只要159
连三星970evo plus  250G都只要450就能拿下了
固态都白菜价格了