减肥不运动的都是白搭，你可以去查一下摄入量，基础代谢量的关系，像她这种长期节食的基础代谢早就下降到和一天消耗量相等了，能瘦下来才奇怪 ，人体有个机制，当摄入量小于自然基础代谢量时会下调基础代谢量来维持能量平衡，举个例子，假如你每天的自然代谢量是1500千卡，摄入量是1600千卡，那么你结余100千卡（这里没有算额外消耗，即额外运动之类的消耗）。但是你节食后，摄入量为1200千卡，自然代谢量可能会下降变为1100千卡，结果你还是剩余100千卡，和以前一样。你受了苦却没有效果，节食初期会有减下来的效果，那是因为自然代谢量改变有滞后性，所以前期能量亏损可能是200千卡或者更多，但一旦达到平衡之后，就没有用了。最重要的是，而且还有个缺点！！！由于节食很痛苦很难坚持，当你恢复以前的饮食或者放纵自己时，你的摄入量增加为以前的1600千卡甚至更多，但你的自然代谢量是不变的，还是1100千卡，因为代谢率下降后可不是那么容易上涨的，那么按着这个算法，你会结余500千卡以上，这就会导致你迅速反弹，这就是节食变胖。所以长远看来，想减肥不愿意运动的都省省吧，想要回报不付出努力这世界还没这么天真


歪了，我知道，看不惯这些人