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@李西西

B62F  2019-04-09 22:45
(好好学习 孝顺父母!)
实事求是,很简单 你能做到吗?
批评与自我批评。很简单  

白色红玫瑰


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花样百出

先收藏一下

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禅月

B65F  2019-04-10 01:17
(喵喵喵?)
不行,得睡了,还是明天更吧  

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禅月

B66F  2019-04-10 19:05
(喵喵喵?)
2019/4/10 18:51
昨天下午简单练习了一下,好久没有专门去打坐了,花了大概20多分钟才找回感觉,之后就进行的快速视听说练习,当然这个方法以后会专门说的,不用着急,我现在主要是记录下自己的感受。
练习快速视听说花了半小时,但是是肯定没真正进入右脑的状态的,要进入右脑必须要有心流的出现
        
  心流 :https://baike.baidu.com/item/%E5%BF%83%E6%B5%81/9824097?fr=aladdin

在这种状态下才能有机会体会到我所说的右脑模式,简单点讲就是时间流逝变慢,听加速到四倍速的英语录音时能明明白白地听得清每一个单词的发音并且能理解没一句话的意思,我还在猜想练到终极模式是不是就能召唤出Stand了

                                                            砸瓦鲁多





虽然没有真正进入状态,但是还是找回点感觉的,很明显的就是昨晚一直很兴奋。。。睡不着且睡眠质量不好,下午两点才起来但是还是很打瞌睡。很明显这是副作用了,好好打基础才能避免在切换时出现不兼容的问题,这个是以后要注意的点。

当然你们可能不理解我这种记录的必要,我发些图上来应该就懂了。

https://pan.baidu.com/s/1fQ0l2ddgEHvWA-YrkpKhuw            lhld

就发一张吧,字太丑了,每天记录下来才能发现问题和进步,而且我颇有点拿自己当小白鼠的感觉,成了最好,不成活该。

继续说回来,冥想练习前开始戒烟,至少得有一小时时间,不然静不下来,我昨天作死在练习四倍速的时候中间休息找状态时抽了半支烟,当时脑子就飘起来了,然后嗨了一晚上,mmp

先把一套完整的练习需要的音频发出来,你自己试试能跟得上几倍速的。当然,这篇文章只是高中阅读理解题的水平,而且刻意读得很慢,如果你的水平太高或太低请自行调整,所选文章应该是懂个大概但是有些地方还是不懂或者不熟悉的,在你不熟悉这篇文章的前提下去练习才有用,不然只是浪费时间而已。这个练习用其他外语或者文言文代替,练习重点是眼睛能跟得上录音,而且同时脑子能理解眼睛看到的文字。
https://pan.baidu.com/s/1Maz4cUrbzSIXdSMEKzABkg            qka3

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冰火双腾

以后再看?

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十三弦

B68F  2019-04-10 20:03
(信任是一种美德,但,只有信对人才是智慧)
个人认更多的是坚持
绳锯木断,水滴石穿
跑步从每天1公里变成4公里,变成现在的9公里
吹箫从出不了音,变成慢慢有声,然后现在能成曲

30碎了,才发现,喜欢什么,去做,去坚持就好

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禅月

B69F  2019-04-10 20:32
(喵喵喵?)
引用
引用第68楼aaf84e52于2019-04-10 20:03发表的  :
个人认更多的是坚持
绳锯木断,水滴石穿
跑步从每天1公里变成4公里,变成现在的9公里
吹箫从出不了音,变成慢慢有声,然后现在能成曲

.......



嗯,坚持是我现在最需要的力量

4c98bc9a


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jgy

看看

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禅月

B72F  2019-04-11 21:47
(喵喵喵?)
2019/4/11 周四 19:28
继续
要点1:练习冥想和快速视听度训练前后停烟,如果不吸烟会比平时吸烟的人更容易进入状态

接上面的眼部练习

(2)开拓视野练习

眼睛习惯了在光线充足的地方,一下子进入黑暗或者光线较弱的地方后,会需要一段时间来调整,原因在于视网膜上的感光细胞分为两种,具体情况见百度

https://baike.baidu.com/item/%E7%9C%BC%E7%90%83/4218236?fr=aladdin

这两种细胞分别是集中分布在黄斑区上的对色彩敏感的视锥细胞,数量约650~700万个,和分布在黄斑区周围的对明暗敏感的视杆细胞,约1.1~1.25亿个,平时我们看东西时,注意力主要是放在视野中心部分,也就是那650万~700万的视锥细胞为主要敏感部分,而视野周围的部分我们是看得到但大脑是不会主动处理的,因为你的注意力没用到这些地方,很有代表性的一点就是,你直视前方时,你能注意到你的鼻子吗?虽然你眼球的视杆细胞是能看到你的鼻子的。同理,我们的眼球在接受到一整个视野中的光线刺激时,我们的大脑已经开始呈像了,但是我们往往能记住的只是当时我们注意力所在的地方。

这是左脑的处理模式,在你注意并理解(有自身感受)之后,大脑才能按你理解的样子写进大脑磁盘,读取的时候也是按你写入时的方式再提取出来,并且中间会有部分区域受损,除了那些对大脑有强烈刺激的知识或者经历,前者是反复刻入、提取不断刺激脑回路形成的,比如背书,后者是左脑处理力不足的情况下右脑负责刻入,但是这种情况对于一个只习惯用左脑的人来说就是场噩梦,因为这种在左脑因处理不了而只有依靠右脑的记忆,你提取出来的时候也是右脑的模式,什么模式?完全还原当时场景的模式,当然这一点不是所有人都能理解的,你有亲身体验就能明白了,举几个例子,你尝试回一下那些让你非常尴尬的经历,随着你不断回想起当时的场景是不是发现好像又回到了当时一样,尴尬还只是稍微轻一点的,如果有经历过生死就在一刹那的人,回忆时画面会更加清晰,可能一生都无法忘却(不及时进行心理干预的话),比如创伤后应激障碍(PTSD),这种病症在那些才参加真实战斗的新兵上极易发生,当危险突然发生或者大脑一下接触到了平时不能接受的东西时,你的左脑会因为处理(理解)不了而直接宕机,有些人会直接晕厥过去,而有些人会由右脑接替左脑来处理。

上面的后者明明是由右脑写入磁盘的,为什么我称之为左脑的模式呢?

因为事情发生是右脑是无奈才站出来接管工作的,所以录入的方式是右脑,但是当你回忆这件事时,你是在左脑的模式下的,所以在回忆时才会再次重返事发现场(右脑提供),但是因为你是在再次强行用左脑去处理这些信息,所以还会觉得痛苦和难受,为什么那些受到重大打击的人再回想时还会浑身战栗,痛哭流涕,甚至会直接晕厥,还不是因为左脑处理不了。


对了,还有种是创伤后失忆,排除掉那些因脑袋受到物理撞击产生的大脑组织受损的人,其他的是大脑为了保护左脑的运行直接切断了右脑的功能,当然这一点只是我的猜测,毕竟这种情况不是十分常见,负责左脑和右脑连接的胼胝体除了人为的手术切断,直接用刺激让之失效的可能性倒是不高,大脑的知识现在我们了解的还是太少了。

通过上面的阐述,我无非是想告诉大家,大脑是能记住你“看到”的所有东西的,这里的看到是你眼球接受到的所有光线刺激,然后在大脑所呈的图像,但是因为左脑需要理解(能自身接受)后才能记忆,所以我们平时的注意力往往是放在视野中心的(为了方便左脑理解),那么在视野周围的模糊的东西因为我们连看都没看清,就更别提记忆了,但是,为了以后进入右脑状态时有与之对应的观察习惯,而不会产生不适,开拓视野训练就尤为重要。


目前有两个方法


在你看我文章的时候,你的注意力是停留在我打的字上面对吧,或者说是在手机/电脑屏幕上,但是在屏幕之外的东西你也是能看见的,当你离屏幕越远能看到的东西就越多。

<1>专项训练

当你看着一个字的时候,这个字周围的字会随着距离的增加而逐渐变得模糊,当你能确定这个模糊的程度时就可以进行训练了。

准备一张纸,在纸的中心随便写上东西(一个黑点都行),然后,以这个字为心,每隔一点距离再写上其他东西,最开始可以在上下左右写,以后可以拓展到上下左右以及四个角,比如下面这样:
                                                                  
                                                                
                                                                      
                                                                 嘤嘤嘤  
                                                                
                                                                     
                                                                    
                                杠精                  中心           回旋                    

                                                                  

                                                                   回首掏

                                                                    瓜皮马




间隔有多远自己确定,写的东西随便,这只是为了确定那个模糊点的,理解我意思就行。

在确定了自己模糊点以后,请自己准备些小纸片,按照这种方式在模糊点的那一圈随意写些东西,要随机的,多准备几张确保自己是记不住到底写的啥,,然后练习的时候随机抽一张来练习

练习时就盯着中心的字,然后把注意力放在辨别周围的东西上,这个练习用零碎时间就行,也用不了几分钟

<2>日常练习

随时都可以练,比如走在路上,你可以直直地看向前方,但是注意力可以放在观察周围的人和物上,最开始只能分辨出颜色,通过不断的练习会慢慢能认清是男是女、衣服款式等等,这个练习请自行结合生活所需,高速路上开车时就别练了,安全第一


(3)揉焦法练习

一目十行,过目不忘

这句话怎么理解?其实应该是分两部分,以前的书是竖版的,不是按照我们现在这样一行一行书写的,同理,看书也是这样,古人是由上到下,由右到左这样去读书的。

十行只说到了视野上下的距离(行是横着的这一串字),但是左右的距离呢?有书的同学请把书拿出来,摊开,左右两页的内容你试试能不能一眼看完而且视野清晰。

前面训练的开拓视野只能让每只眼睛单独的视野变得清晰,但是因为眼睛和脸部的构造决定了我们一只眼看到的视野是有极限的,这时就需要左右眼协同工作。但是平时的协同工作并不能让你在盯着摊开的书本中间时还能把整本书的内容看清,这时就需要揉焦法去看了。

什么是揉焦法?

最简单的VR视频只给出了左右两边完全相同的画面,当你带上VR眼镜以后,这两个画面就会重叠起来并产生3D的效果,但是我很明确的告诉你,我平时看这种VR是用不着VR眼镜的,因为揉焦法自己就能把两边的画面重合起来,当然如果两个画面相隔太远或者画面太大,我也无能为力,毕竟我的眼球生理构造就在这儿放着的。

https://zhidao.baidu.com/question/2015685578137263748.html

根据我接触过的练习揉焦法的人,我发现会出现这样两种情况,一种人在看的时候是斗鸡眼的样子,还有种眼球没有特别状态,前者的方法很明显不正确,只是找不到正确的方法偷懒罢了,斗鸡眼看久了眼球不舒服不说,这个样子也没法在平时生活中用啊。后者的方法,眼睛不会感到不适,就算正在用揉焦法,别人也不会察觉。

又扯远了没说完,一目十行,通过揉焦法能够把左右两边的内容重合在一起,而且因为古人竖着写的方式,左右重叠时不会把字遮住(因为列与列之间是有缝隙的),这样一次就能到更多的东西,但是视野上下是有限制的,所以一次能看到的行数是有限的,而过目不忘就是通过右脑处理后再提取出来的表现,我记住的是这一阵幅画面,而不是理解后记忆。

说回揉焦法,前者斗鸡眼和后者正常状态的区别在于(重点):

当你看远处或者看极近处的时候,一定位置的视野中的物体会重合起来,很容易就能验证,你看着远处的东西,比如窗外的景色,盯着窗外的一个地方看,然后把左右手的食指从你脸部下方慢慢放入你的视野中,距离自己调整,视野的焦点一定要在远处的东西上,然后用余光观察两个手指,在某个位置两个手指是会重叠或者距离缩短的,两指相对而立,左右对称着举上来,同理,当你斗鸡眼的时候,两指也会重叠后者距离缩短。

而且,斗鸡眼会更容易做到这点,所以我才会说斗鸡眼都是偷懒。

练习:

准备张白纸,在一定距离的左右两边画上相同的东西,比如一竖,看着白纸的时候把视野焦距放在纸后面远处上,就像你在看着远处的东西一样,这个看向远处的状态要反复练习,不要偷懒就去斗鸡眼了,我可不想害你。

这个练习要反复找状态,练习用的两个相同的笔画如果距离太远或者太近可以自己调整。

当你能把两者重合起来以后就可以看专门的3D图了,百度搜“3D图”就有,看的方法就是把临近的色区重叠起来,每个色区都有专门用来重叠的突出图形或色块。当你能看3D图以后,就能通过练习逐渐把重合物体的距离拉大,这个以后再说,你先能看3D图了 就行。

https://jingyan.baidu.com/article/456c463b54304c0a583144e4.html
里面有视频教学

3D图:


                                                                               鸽子


                                                                               一串球

眼部训练目前就这些,随时会有补充,请以后时长复习

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39eaf9d9

呵呵

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正版鹏大爷

老哥 我等着你后面呐
坐等更新

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傲慢的红领巾

markkkkkkkk

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B76F  2019-04-13 22:42
(一切如云烟)
好好学习

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巨鹅

码住

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老K

算了还是

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呱畜警察

我看了你开头的一些,你这是脑眼直映吧。说真的你说的太繁琐了,我还是推荐大家看一下东尼博赞的思维导图系列和一些关于暗示和潜意识的运用。其实有些道理很简单,但是需要长时间的实践

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呱畜警察

我说一些我知道的吧,拓展视幅,快速阅读之类的,网上有软件的,搜一搜。关于速读,难度就是脑视直映和视幅。你要将你看到的信息不通过心读或者默读直接领悟信息,视幅决定了你的信息接收量,你可以看2行或者3行字之类的。
关于右脑开发。直接说吧,多用。脑回路就像开辟一条充满杂草的小径一样,你不常走,杂草就会越来越多,你走多了就会越来越通畅

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呱畜警察

而记忆力,通常用五感和想象力把你想记忆的东西十分夸张的编程一连串动画。apple苹果,你要从视觉,红黄绿,圆的。味觉,酸甜。嗅觉,苹果香,塑料袋味。当然初学者用一种就好了,视觉应该比较容易。之后就是想象力。苹果怪兽,正面看过去怒目圆睁,夸张的大口却又有滑稽的怪音,额头有个a字,画面向右转到后面,2个pp像海绵宝宝的那个。当然也可以吧app是手机安装包。它居然用pple勒住一个楼主,楼主却漏出了阿黑颜。

其实大脑只要多用多想就能开发。需要长时间坚持到是真的,就算是知名度较高的记忆迷宫也还是要不长的时间开发,记过一次后还要隔一段时间从新记忆装进迷宫里面,到时候记忆的东西多了又不太扎实的话,还容易搞混乱。还是推荐东尼博赞的书。关于这些的不太推荐国内的,国内的书都是新瓶装旧酒,换个书名书面目录而已,内容全他妈一个样,还一点都没有科学的严谨性,也没有什么事列。
还有楼主说的不是变自信之类的方法吗?

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禅月

B82F  2019-04-14 19:25
(喵喵喵?)
最近几天有事,不定时更新,反正别慌就行,我这才开始说了打基础的几个方法而已,真的想练习的同学可以练着走了,别以后我写完了才练,这些零碎时间就能练习的先练熟了,以后系统性练习时才不会迟迟找不到状态

看到楼上说啥思维导图法,还有其他什么联想记忆法这些。。。。。。

这些方法可以用啊,左脑多加练习也能有好的效果啊,只是这些花里胡哨的方法说白了就是因为硬件不够算法来凑的,要想体会啥叫右脑模式,还是老老实实打基础吧

真的,以后就不回复这些各种各样的所谓学习法了,你觉得我这是假的就请无视掉我,我这开始打地基的练习都还没写完呢,哪里来这么多:你说的是啥啥啥方法对吧,太繁琐了 。求求你们这些懂完了的大佬自己去写篇教学好吗,别贴出些书名就开始在下面各种指点江山,我真的不想理你们

我在说的是如何换个更强劲的CPU,你跑来跟我说低性能CPU用哪种软件能让这个CPU发挥出更大的功效 ,我怎么跟你交流?

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禅月

B83F  2019-04-14 22:00
(喵喵喵?)

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禅月

B84F  2019-04-19 00:51
(喵喵喵?)
2019/4/18 周四 21:48

继续,不会断更,只是有时没空更,前面给出的方法估计也没人去练,我在想就算更完了大家也最多是看个热闹而已,哎,还是看缘分吧,我说的多了搞得像是在弄传销一样,呵。

这个方法下面把群号发出来,不打算练习的就别加了。加了以后定期会有考核的,so

前面提到了眼部训练法,下面说说口部练习(叫做嘴部练习会不会更好?)

2.口部练习

这个练习法分支下的两个方法,通读法和三最法其实是结合起来一起用的,读一篇文章,越读越熟练,到后面就能越读越快,最后能够读到记住文章。

但是口部练习的目的不是为了让你记住文章,只是为了让你把口腔肌肉练习开,说白了就像结巴为了流畅地说话而不断练习一样,正常人的说话方式和习惯对于另一个模式的大脑而言,与结巴没有大的差别 ,特别是那些本身就不善言谈的同学,在后面通过其他练习开启另外那个大脑模式后,你就知道我这么说的原因了

(1)通读训练
找一篇深涩难懂,读起来拗口的但有意义的文章,字数2/300字左右,不要太长,比如《道德经》,《道德经》很好,但是对于前期训练来说就还长了,整篇读下来,最开始只用半小时都是算快的了,同样,不要楞严咒,太长了。

相对于《道德经》,你可以选择《清静经》,相对于楞严咒,你可以选择心经,都才两三百字,而且因为是为了练习唇齿喉舌而读,所以不用去了解意思,也不能去了解意思,一旦你有想去尝试着理解或者已经看过一些人的翻译了,那么读的时候,你的心思就不会只放在“读”这件事上了。

为什么我要强调“专心”这件事?

你可以回想下,你上一次“专心”做一件事的时候离现在有多久了。
包括你开冲的时候都不是“专心”的,你要一边看着本子一边开冲,这让我想到了以前看到的一篇关于自慰和创作的文章,里面提到很多创作者(伟大的作曲家、科学家、作家等等),在开冲的时候会在脑子里迸发出平时想不到的灵感,额,扯远了,专心于当下的状态,会出现前面提到的“心流”,在参禅时,专心也是非常关键的,但是在现在这个信息交流杂乱的社会,很难做到“专心”,感觉一会儿不用手机心里就会不舒服。所以,从这个口部训练法开始,到后面的方法,在你练习时一定要把这些干扰物放在一边,专心地练习,读的时候就专心读,冥想的时候就专心地冥想,一步一步地找到状态,如果一直在心里想着手机里有人在找你,或者还有微博没刷,我的方法对你无效,请你继续过你已经习惯了的生活。在半小时的时间里都做不到控制自己的脑子,还想着改变人生?

心经:
https://baike.baidu.com/item/%E6%91%A9%E8%AF%83%E8%88%AC%E8%8B%A5%E6%B3%A2%E7%BD%97%E8%9C%9C%E5%A4%9A%E5%BF%83%E7%BB%8F/2920623?fromtitle=%E5%BF%83%E7%BB%8F&fromid=6141&fr=aladdin

清静经:
https://baike.baidu.com/item/%E6%B8%85%E9%9D%99%E7%BB%8F/5598959?fr=aladdin

清净经只要 老君曰 后面的内容就行,不用把“老君曰”读出来,后面的“仙人葛翁”这些就不用读了。

两篇文章自行选择,以心经为例,拿到文章后把不认识的字先用铅笔把读音标记出来,然后开始读,一个字一个字读清楚,然后读通顺。不要纠结发音问题,都用普通话发音就行,比如般若,我就读的ban ruo,但是佛家里读bo re,以前玩《阴阳师》,出了个式神,般若,一大堆人在那争到底怎么读,有人说读banruo的没文化,该读bo re,笑死我,“若以色见我,以音声求我,是人行邪道,不能见如来 ”,一群“有文化”的**,有些修行者还用四川话来读呢,不一样能修出成果来,所以不要纠结正确读音到底是啥,普通话发音就行。

之后就可以开始训练了,以最大声去读文章,可以打印出来,贴墙上望着读,当然你举着读也行,头抬起来读发声会更大些。读熟之后把拼音擦掉,当然你也可以打印两张。如果担心打扰到别人,我是在被子里读的,就是把嘴巴用被子堵上,用力读发出来声音也不会很大,之前看视频的时候看到有人发明了个发泄工具,可以把声音消除掉,不知道淘宝上有卖的没

重点就是要大声读出来,发音咬字要清晰,不是吼!吼和大声说话是有区别的,别乱吼,容易伤到嗓子

开始的练习,每通读一遍可以停下来歇歇,喝点水什么的,但是读的时候就算发音错了,打结巴了,也不要纠结,继续读下去直到读完一遍。一直读不通顺的地方,比如一句话,练习完一遍后可以把读不通顺的地方拿出来反复读,然后再练习。

当然,还有一点,有条件的可以捂着耳朵读,比如把文章打印出来贴墙上,然后捂着耳朵大声读,这个方法练习多了可以让听觉记忆明显提高,比如记一串数字,验证码之类的,你现在可能是记的字型,这个方法多练习,以后读一遍再去回想时耳边会自己响起当时读的声音

当已经读得非常熟练了,可以用三最法去读了,在一口气内,用最大声、最快速、最清晰的方法去读,然后每次练习都去试着打破自己的极限。

以上方法以后可以用在英语口语练习的最开始几篇文章,练习几篇文章基本上口语都能改善了。就是:通读+捂耳朵+三最,这个筑基练习,当然其他外语或者普通话,地方方言都能这么去练。

这个练习方法需要一周的不断练习以及调整,而且每次练习都需要你抽出一段固定的时间,同时眼部练习在学会后可以随时练习。

看到这儿就可以开始练着走了,等进了群我不会给你时间再去做这些基础练习的,到时候直接开始冥想和快速视听说练习了
群:250958799,魂+学习群

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五生禅

B85F  2019-04-19 03:51
(毕生目标:征服所有性感妖娆的人妻和熟女)
没看 ,直接申请加群,先存着

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Licia de novus Yurii

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michael


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man