前半句本人相当同意。
以前抑郁的时候，我采取的是心理疏导+中药调节+转移注意力。
转移注意力真的很难,每天抱着游戏去玩玩玩，玩不下去也要逼着
自己玩。从最开始玩两下会无意识的楞很久到后来可以断断续续
的玩，最后可以在某种程度上集中注意力。这个过程基本持续了一
年半。也感觉自己渐渐能控制自己的情绪了，虽然不是完全。
最后就是医生说的"一定务必避免接触自己的敏感因素。下一次再复
发的话，想控制难度会更大" 所以现在一直都避免和一些不相干的
人接触。虽然这样会被很多人讨厌。
至于某些不是很懂或者没体验过感受的，请在自己有一定认知后再
大放辞藻。有时你们无意间的大秀，其实会给别人成吨的伤害。
