我是3年多前自己在国外开始上的大学，在枫叶国，自己一个人租了个公寓就这样独自住了3年多快4年，因为我自己在国内就不是一个特别主动社交的人，属于网上"重拳出击"，现实里唯唯诺诺，然后又是在国外的环境就更自闭，不过上课和出门在外正常交流没问题，而我自己又碰到了难得的疫情导致我一直没回国，然后曾经国内的交际圈也淡了，自己也不是那种喜欢玩竞技游戏的人，比如csgo，apex，lol，这些我都没玩，导致在网络上也是没啥交际，可能我唯一的幸运就自己还是会玩一些mmo的，还是有认识几个朋友，不过也少而且不喜欢主动私下去和别人聊天，我就这样一个人住了3年多，因为我学的是摄影，所以我在的校区我是唯一一个中国人，导致我可能现在开口说中文也很少了，最近开始玩起来了j3，但是还是一样一个人，总是对社交感到一种不知道的心情，在mmo当个孤狼也是一直以来的模式，这三年我也想过给自己找一些爱好，我有去健身，有去采风，但是最后还是坚持不下来，后来我接触到了asmr，自己也买了不少在站内也分享过，还好有asmr吧，至少还有二次元能温暖我，我也尝试过一些视频，后来我也自己去汉化过一部galgame，但是可能是抑郁的情况，加深了吧，虽然我也不知道，总觉得做完一件事就提不起兴趣接着做下去，尤其是最近一年，每天都觉得心压抑的不得了，期间也有动过轻生的念头，也有过一次拿小刀划过自己，但是最后还是想着不能对不起父母放弃了，也染上了抽烟的毛病，以前是一天一根，到现在两三天就一包了，我也不知道我这算不算抑郁症，我想问问，兄弟们我是不是应该，主动的去社交，不说现实里，就算是从网上开始

不知道，晚上好

没去过国外，不懂

有必要，人都是群居动物

这没什么。你还没找到人生目标而已

...

有必要，既然你都感觉到孤独了，那肯定有社交的必要。你跟家人平时视频吗？如果不的话可以从家人开始，慢慢恢复社交

和外国人聊 会发现根本进不了他们的圈子，和国人学生聊又会发现几乎没啥话题能聊到一起或玩到一起
不过很多时候都是我自己的问题，我经常对人太苛刻

有能力就多出去走走参加一些活动，习惯了就好了。网络交际用处不大得以现实为主
我疫情后也抑郁过，去医院查是躁狂抑郁症。不过我躁狂相比较多，抑郁相发病少，开了点药，多看看风景三年了差不多稳定了。现在也就偶尔失眠。
后遗症是我现在去到人多的地方就轻度不适，交际并没问题但是与几年前比对陌生人警惕性直线上升，以前坐个车都能聊的很好现在根本不想开口。女票也分手了猫也送人了，我不能忍受在我自己房子里有其他视线，真得抑郁了挺麻烦的。不想和我一样孤僻建议立刻多出去，改变自己是痛苦得，不改变以后会更痛苦

没事去去风俗店

找个女朋友，没事多做爱，有摄影的特长不是挺方便

假期去日本享受泡泡浴，让你成为大人

没必要 住处不是禁锢你的理由 你要让自己的思想环游

多玩那种联网的多人游戏，有人能说上话，心智就能保持在一个基础的水平

看看《与神对话》这本，霸占过美国畅销榜2年。
你足够了解自己后，才知道具体要做什么，甚至是其过程书里都有清晰的描述。
一个人也没什么不好，你先得知道自己究竟寻求的是什么，摆脱迷茫。

打gal试试

我也在国外，跟你相反觉得比国内待着舒服多了，不过我也见过哪些来了之后抑郁的，建议你有时间出去旅旅游，还不行就回国待一段时间。有意的扩大社交圈真没什么用，说不定还会让你更难受。

老哥润哪个国家了

读本科先毕业再想别的吧

同样建议去旅游，对付坏心情，这个办法是最简单、最廉价、也管用。
不管坏心情哪来的，生活不可能一直旅游，你还是操心太少了，不面对其他东西，所以才总是面对坏心情。不客气地说就是：闲人才经常体验坏心情，忙人可没空。

你既然抽烟了那你社交就方便了，给被人递根烟别人能和你聊半天

找个兴趣爱好，然后融入一个兴趣圈子

工作or女票or开黑兄弟群 有一个就好得多

实话就是工作了就天天规律没空闲着了
女票腰酸背痛加责任感吧（不是玩那种
开黑dota群老哥真滴热闹 就是没准啥时候就忙起来各奔东西了

woc 我有你这能力 我早爽死了  兄弟 幸福感是比较出来的 你要不看看b站上那些刚进社会的学生分享？

我以前自闭症 后来慢慢接触周围人一点点治好的 现在也是有点内向不社交  打的也都是单机游戏  只能说我觉得不必要的社交就不要去碰 正常需要交流的时候就交流

顺带推荐出去自驾 我美国中部上学 一辆老破车（划重点不是老婆车 笑
东西海岸穿梭两边 穷玩 当年油便宜倒是真的
看看风景 当地去酒吧边吃边聊天 来杯啤酒 还是挺快乐的
（当初聊开心被请了几次啤酒 乐半天

但讲真是因为穷但是见到世面看到世界多样觉得有趣 加上爬山啥的确实挺有生机的感觉
您要是先辈子弟富国孑遗建议回国当人上人 没啥比被捧着爽

找几个好朋友呗

没必要硬挤圈子, 圈子也不是什么好词

多出去走走，慢慢融入当地
去国外初时是这样，慢慢会好的

追求下心流如何

就是一个人太寂寞了 尝试找点事做 或者交几个朋友  一个人时间长了真会闷出病的