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1f4u5gk

GF  2023-04-04 21:45
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◉ω◉健身是饭前还是饭后好？要提前或延后多久开始做比较好？◉ω◉

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狗狗的狗

B1F  2023-04-06 00:35
（lppig614）
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都可以。根据运动强度、时间、目的、体验可以分成不同的方案。大体就是：增肌=多吃多练，减脂=少吃多练。剧烈运动（长跑等）之前最好别吃东西，一定岔气（个人经验）
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