请谨慎投票如果只是偶尔喝牛奶，之前也不了解乳糖不耐受的话

没有明确观察是否肚子会不舒服请投 不了解


之前一直觉得喝完牛奶肚子里有气。。
但是又爱喝牛奶，尝试了好多次发现原来是乳糖不耐受，
更夸张的是查了下各种调研，普遍讲国人乳糖不耐受超过85%，甚至有调查说至少95%国人都是

??那如果真的有85%的比率乳糖不耐受，那么这个事应该广泛知晓啊，但是很少有人讲这事

网上一种说法这是奶企花巨资营销、收买各种专家的结果


所以想开个投票了解下


百度百科：乳糖不耐受症

又称乳糖消化不良或乳糖吸收不良，是指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶的状态。
它是多发在亚洲地区的一种先天的遗传性表达。
由于患者的肠道中不能分泌分解乳糖的酶，而使乳糖消化、吸收，为人体所用。
乳糖会在肠道中由细菌分解变成乳酸，从而破坏肠道的碱性环境，而使肠道分泌出大量的碱性消化液来中和乳酸。
所以容易发生腹胀、轻度腹泻。

本人就是乳糖不耐受，喝奶之后一小时之内必腹泻

大部分人又不喝纯牛奶，尤其是成年人，喝的更少

有的奶在特定环境下喝的确会腹泻，例如酸奶或者纯牛奶。这是正常情况。建议空腹喝，喝之前别吃任何东西。

我无，但身边乳糖不耐受的人挺多的

小时候喝过纯牛奶，喝几口就反胃   
直到现在都还有这种反应，听别人说是要喝习惯才容易接受，反正我是不想习惯

在英国三种脱脂类型的牛奶全喝过没有乳糖不耐受

空腹喝奶必定拉肚子...吃点东西之后就没事了

经常喝就没事

我就喝不了牛奶

我是乳糖不耐受，反应大而且很敏感，出去喝奶茶选择面非常狭窄，含一点奶的都会拉肚子，甚至伊利的舒化奶都喝不了

这是因为很多人断奶了就不去饮用奶类了。然而分解乳糖的能力可以锻炼，应把牛奶当成水喝。

怎么说呢，一天一盒一次性250ML，大部分人应该是没问题，而大部分人也就是一天一盒250ML的牛奶差不多。
而且我尝试过，我自己大概是需要 一次性700ML左右的牛奶才会乳糖不耐受，然后腹胀、喷射拉肚子。
而分开喝的话，我一天能喝2L不乳糖不耐受，当然第二天起床上厕所拉稀
所以说国人95%有乳糖不耐受应该是的，只是大部分人不会一次性喝很多牛奶，不知道自己有罢了。

喝完拉的不是特别厉害的话是可以靠坚持喝牛奶脱敏的。多喝几天以后就不拉肚子了 拉的特别厉害的就算了

我现在就属于是把牛奶当水喝，一般不喝水，水没有味道不好喝，虽然我尝试的很多纯牛奶都蛮淡的，但至少比水好

我喝牛奶脸上会长痘

纯牛奶喝了容易胀气，腹泻

不算是一定把。五成的触发几率
空腹百分百
八成应该是不耐受的

知乎上的科普足够详细了。纯牛奶本身就不是国内多数成年人喜欢主动喝的东西，要喝一般也是调制乳或至少是甜牛奶等以口味主导营养为辅的制品，这些制品的乳糖含量一般已经低于能触发不耐受的阈值了。而且不耐受阈值本身也受肠道菌群影响。说人话就是对于有乳糖不耐受的人而言的“奶量”（能喝多少奶而不拉肚子）和酒量类似地是可以培养的，但锻炼了上限还是很低，也就一次200~250ml左右（个人谈）……

我乳糖不耐受，但是小时候不知道，喝2盒纯牛奶必拉肚子
但是酸奶不会拉，所以从小就喜欢喝酸奶
用纯牛奶做的奶油蛋糕吃多了也会拉
腹胀倒是没感觉就是单纯的拉肚子

要经常喝才行，如果断了就会这样，

喝完没感觉，那我应该不是乳糖不耐受

这病很离谱，小时候那种AD钙奶怎么喝都没事，现在就不能喝了，不知道加了什么。

一天三盒奶

我在想跟年龄是不是有关系

这玩意跟人种有关，黄种人没有消化乳糖的一段基因，遗传下来，几乎都是乳糖不耐受
而白人，欧洲人有这段基因，所以几乎不存在乳糖不耐受现象

吃的时候拌点面包饼干吃就行了，多次少吃

就很奇怪，我只有在早上喝牛奶的时候会有反应，一般喝完半个小时内肯定要腹泻
但是中午或者晚上喝了就啥事儿没有

emmm扯点别的，实际上···不知道你们有没有这样的做法···
羊奶我是用来解决胀气的
所以好像不是乳糖的问题···？

我把牛奶当水喝

这好像很少见

有次短时间喝了大概一升鲜奶，然后拉稀拉了一下午 ，高中的时候有个朋友也跟说过她喝牛奶会胀气
不过我现在这么喝应该没问题，这两年喝的牛奶挺多的，之前在学校备考的时候每天早上就是一盒500ml的鲜奶冲咖啡喝

我到没有，牛奶我从小喝到大，到现在都是每天晚上干一杯纯牛奶，还是冰的