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明天

GF 2019-09-17 09:40

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运动弄的身体疲惫

今天早起，忍着困意，到操场跑了几圈

有点累，饭后自己回到床上

感觉又累又困，完全不想动

最近也在锻炼臂力啥的，弄的浑身难受

完全不想动，提不起做其他事的劲

在锻炼身体的层面上是不是锻炼过度了

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迦楼罗4

B1F 2019-09-17 09:45

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如果肌肉酸痛就代表你锻炼过度要变成娘们了

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幻

B2F 2019-09-17 09:47

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可能只是你运动系统还没完全激活，坚持几天就习惯了，注意运动后做下整理运动缓缓

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terry

B3F 2019-09-17 09:48

（[email protected]）

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一开始要循序渐进，运动量要看个人体质慢慢增加。
不然很容易放弃的。

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mugen菌

B4F 2019-09-17 09:50

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你还没有吸收到自然之力

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格雷少年

B5F 2019-09-17 10:03

（B社 ntr苦主初级av推荐大师解压密码 qwe123）

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建议练一天休息一天就比较好一周练个3到4天就ok

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neko

B6F 2019-09-17 10:05

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无论什么事都要循序渐进，坚持很难但很重要。

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f32949ed

B7F 2019-09-17 10:09

（妄想是无限的）

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还是要饮食结构，强韧的精神需要肉体支撑，强壮的肉体需要合理的膳食结构。

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神的小胖次

B8F 2019-09-17 10:14

（滚）

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看猛汉NTR，你需要些鞭子

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B9F 2019-09-17 10:17

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充足的睡眠是强身健体的前提条件，然后就是不要急，循序渐进的练，注意大肌群练一次需要休息48h以上，相信你可以的

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牧濑Kurisu

B10F 2019-09-17 10:26

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肌肉酸痛是锻炼后没放松吧，运动后拉伸放松做好了第二天基本不会出现酸痛

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alice

B11F 2019-09-17 10:46

（笑止千万）

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都说运动前要热身，打拳的还讲究收功，你以为都是假的啊？

在锻炼的时候要调动意识，能获得更好的效果，也能防止过度疲惫，等等

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e7ce62ac

B12F 2019-09-17 11:31

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感谢

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