天月寒夜

GF 2019-06-05 21:40

只看GF | | 小中大

不知不觉真的要变肥宅了怎么办

肚子已经快是怀孕那么大了，怎么才能减肥

顶端

Baby

B1F 2019-06-05 21:41

只看该作者 | | 小中大

....你这也太夸张了，很难瘦的

顶端

者

B2F 2019-06-05 21:43

（[sell=0][/sell]）

只看该作者 | | 小中大

先控制饮食吧

顶端

发条橙

B3F 2019-06-05 21:44

只看该作者 | | 小中大

你这种情况需要有专属教练强迫你健身了，否则永远瘦不下来

顶端

冬木遠景

B4F 2019-06-05 21:56

只看该作者 | | 小中大

基本发帖问怎么减肥的人最后都减不了

顶端

浩浩荡荡

B5F 2019-06-05 21:59

| ▼展开

只看该作者 | | 小中大

T.rM

B6F 2019-06-05 21:59

只看该作者 | | 小中大

少吃冰淇淋炸鸡饮料
周末每天运动半小时

顶端

森守ねこ

B7F 2019-06-05 22:00

（one day,you will be passed down the hope.）

只看该作者 | | 小中大

回楼主(天月寒夜) 的帖子

绝食，只喝水，脂肪肯定会减的啦！！！

一个大胖子，绝食2个星期，就是个瘦子。。。大概

也不需要运动，特别适合懒人，懒得吃最好

注意低血糖症，不要激烈运动，比较危险

顶端

俺已自了宫

B8F 2019-06-05 22:07

（征服二次元的话，应该会很有趣吧.）

只看该作者 | | 小中大

每天冲10次很快的

顶端

north+++

B9F 2019-06-05 22:16

（骚年）

只看该作者 | | 小中大

调整饮食每餐都吃八分饱蛋白质多吃点碳水化合物少吃主食换成粗粮或者燕麦高热量的重油重口味的少吃我坚持一年日常没运动瘦了30斤原来170斤差不多

顶端

zany

B10F 2019-06-05 22:18

（苟...）

只看该作者 | | 小中大

邁開腿管住嘴

顶端

myloveathena

B11F 2019-06-05 22:20

只看该作者 | | 小中大

你有心仪的女生吗？你的女神躺在别的男人的怀抱中吗？如果是的话，想要NTR的第一步就是成为一名黄毛，退而求次便是成为一名肥宅，恭喜你做到了！（以上皆是口胡，纯开玩笑，没有任何恶意）

顶端

B12F 2019-06-05 22:22

只看该作者 | | 小中大

控制饮食，不是指节食，而是减少脂肪的摄入，多吃蔬菜水果
然后就是运动和充足的睡眠。
道理很简单，只不过大多数人都做不到罢了

顶端

低调做人

B13F 2019-06-05 22:25

（低调低调）

只看该作者 | | 小中大

基本无望

顶端

生命练习生

B14F 2019-06-05 22:27

| ▼展开

只看该作者 | | 小中大

花泽香肠

B15F 2019-06-05 22:28

（吾輩はヌコ(Nuko)である(｀∀´)Ψ）

只看该作者 | | 小中大

连续一个月清蒸冬瓜(极少油) 白灼鸡胸肉(无油) 饭都不能吃
零食饮料之类更是免谈我身边有个朋友就这样扛了半年瘦是瘦了

但看他那副生无可恋随时可以飞升穿越的精神状态
只能说凡事都是有代价的

顶端

千恋能楽

B16F 2019-06-05 22:35

（Wee yea ra enne ar fee, ar dor, ar ciel）

只看该作者 | | 小中大

也夸张点了啊多运动多喝水吃饭不要过饱少熬夜不吃夜宵少喝酒

顶端

ComicMarket91

B17F 2019-06-05 22:50

（头像p站id=45205307）

只看该作者 | | 小中大

运动要时间要耐力，最直接的方法还是一个字——饿。

顶端

ert

B18F 2019-06-05 22:54

（ert）

只看该作者 | | 小中大

我也是。。。。

顶端

f32949ed

B19F 2019-06-05 23:15

（妄想是无限的）

只看该作者 | | 小中大

很简单，你去百度一下你这个年龄的人每日应该摄取的食物种类和数量，然后照做就行了。

顶端

文明观球

B20F 2019-06-05 23:20

（修仙中）

只看该作者 | | 小中大

减肥经验多少都有点，原理永远都是【消耗＞摄取】，看你选择改变哪边了

然而就你这种瘦子变胖的人而言，比起减肥方法更重要的是减肥动力源，我说的对吧

【面子】【女人】【健康】【工作】

选一个吧

顶端

新垣结衣

B21F 2019-06-06 00:39

只看该作者 | | 小中大

一天一餐饭，坚持一个月

顶端

艾琳的小刀

B22F 2019-06-06 00:50

（老猫房上卧）

只看该作者 | | 小中大

回 21楼(新垣结衣) 的帖子

请问这个头像就是新垣结衣吗

顶端

T.rM

B23F 2019-06-06 00:51

只看该作者 | | 小中大

回 22楼(艾琳的小刀) 的帖子

明显不是吧

顶端

艾琳的小刀

B24F 2019-06-06 00:53

（老猫房上卧）

只看该作者 | | 小中大

回 23楼(Mr.Turquoise) 的帖子

那是谁来着

顶端

南瓜555

B25F 2019-06-06 00:56

（百倍合约开多梭哈跳楼）

只看该作者 | | 小中大

我现在140，也在减肥，每餐吃8分，晚上健身2小时，感觉2周下来瘦下来了点，自律加坚持几个月吧

顶端

snakey0519

B26F 2019-06-06 00:56

只看该作者 | | 小中大

回 7楼(森守ねこ) 的帖子

別亂說啊...
絕食很危險的，而且100%會彈回去

顶端

我曾来过

B27F 2019-06-06 00:57

（如果有就是faiz）

只看该作者 | | 小中大

肥宅多快乐啊，快乐水还好喝。

顶端

snakey0519

B28F 2019-06-06 00:57

只看该作者 | | 小中大

想瘦，只有飲食控制+持續運動

顶端

ssddr

B29F 2019-06-06 01:03

只看该作者 | | 小中大

上面直接谈经验我敢自信的说多半都是废话。谁都知道一堆减肥方法但真正减下来的有几个。前提得有毅力根性啊要不说能减肥成功的都是狠人。

顶端

254685d2

B30F 2019-06-06 21:15

只看该作者 | | 小中大

下定决心执行下去

顶端

漫区特设

蜜柑计划

综合交流

人民囧府

不知不觉真的要变肥宅了怎么办

回楼主(天月寒夜) 的帖子

回 21楼(新垣结衣) 的帖子

回 22楼(艾琳的小刀) 的帖子

回 23楼(Mr.Turquoise) 的帖子

回 7楼(森守ねこ) 的帖子

漫区特设

蜜柑计划

综合交流

人民囧府

不知不觉真的要变肥宅了怎么办

回 楼主(天月寒夜) 的帖子

回 21楼(新垣结衣) 的帖子

回 22楼(艾琳的小刀) 的帖子

回 23楼(Mr.Turquoise) 的帖子

回 7楼(森守ねこ) 的帖子

回楼主(天月寒夜) 的帖子