光吃粥会不会有减肥效果

我就每顿吃一大碗饭或粥

用大碗，就是大约两个碗的半径的那种放汤的碗

最多加点下饭的咸菜，这样吃

因为粥吃多了点，满满一大碗，也不会觉得饿。。。

不过我觉得更可能营养不良


懒得动啊，不想动

营养不良肯定的
煮点肉粥或加个蛋吧

减肥还是得运动把

动起来吧，别自欺欺人了

要吃也是吃粗粮 淀粉少 纤维高 饱食感还强 一般的主食是不行的

光吃泡面一个月倒是可以...

白粥是高GI，即高糖碳水食物，健身减肥人士大忌之一

吃这么多白粥却不会饿的原因就在这，你还吃这么多，更不可能减

粥是碳水，减肥没用，粗粮有效

光吃水果、调剂一些红白肉，倒是有可能有减肥+增肌效果。不过还是看人，和适当的运动。

光喝粥很饿的
就一泡尿的事情就没了
你想想煲一锅粥也就手抓一小把米
不想做运动减肥,最简单的是现在原有的食量减半,再分食不吃主食意外的东西和投机取巧
或者每吨只吃蔬菜塞饱,不过这样也很容易饿

我选择粗面包和水果

笋、豆腐、豆芽、西红柿、芹菜，减肥神器，超低热量，营养丰富

我觉得只喝粥会不会导致胃退化 容易得胃病感觉

碳水化合物其实不减肥

  

LZ快醒醒

亲测，不会，运动才是王道

粥也碳水化合物，而且饿得快，更容易肥。少吃碳水化合物和高热量高糖分，多运动。

  应该是吃粗粮和蔬菜才能减肥

我们老家喝粥就是主食，到了夏天，基本天天喝粥，这要能减肥，村里岂不都瘦成骨了

主要在于运动吧

醒醒，我以过来人的角度给你最真诚的忠告。别听网上广告上的XX减肥法，不管什么东西一定不要吃多。给你几个建议，第一步尽量不吃零食平时想办法找些什么什么事干转移注意力，第二步3餐尽量控制在热量消耗下，可以下个薄荷APP每天记录热量，第三步，身体渐渐习惯后可以不吃晚饭。也别拼命用水果蔬菜满足食欲，虽然热量不高但这会把你的胃撑大，到时候哪天控制不住爆发就难受了。减肥很考验个人意志力。所以要设定一个尽量可以实现的近期目标来给自己信心，我相信你想减肥肯定也是为了什么吧。以上都是建立在你不想运动的情况下，但如果你要长期保持身材一定要健身的，单纯靠节食瘦下来一是皮肤会不好二还很容易反弹，7分靠节食3分靠运动不是白话PS本人目前170+ 55KG，身体素质也不错，相信我多运动人也会更阳光开朗

你们居然都在拒绝成为肥宅，那可是信仰

不想锻炼就减肥的都是扯淡
就跟你搬砖等富婆一样不靠谱

该吃的时候就放开肚皮去吃，吃个痛快
有空的时候就去锻炼锻炼
出一身汗回来洗个澡睡上一觉撸上一炮
健康生活     

不加肉就行

碳水化合物是最容易让人发胖的。
还有，减肥必须动起来，不一定每次的运动量要很大，但要坚持做。

粥（大米）的热量其实挺高的

虽然饮食在减肥中也很重要 但是不运动 靠饮食肯定不可能减肥

妈个鸡儿，都21世纪了，干啥能不能讲点科学！！
百度上那么多合理膳食减肥的，很容易学，就不是学，不看，纯靠陈旧的经验支配自己的生活。
平时没事儿，能不能关注下最新的科研报告！！
你们活着干嘛的？
就奔吃奔穿？？
人类文明啊，科学！！

運動比較重要

营养不良啊    当然要蔬菜水果都吃啊