刚刚看完茶馆里那个阴茎锻炼手册，发现原来国内也有人在研究这个。我是练了一点点pe的，就大伙翻出去，国外有很多这样的论坛，但我一直没找到中文的，我还以为国内没有
说下效果，我因为自己懒，不是那种很规律的练，以前断断续续练了2个月，最近放假所以捡起来又练了一个月，大概效果就是感觉变粗了一点，长度好像没有什么变化，因为我只用手，外国老哥们研究这个研究的千奇百怪的，我在上面看，练长度好像用手效果不大，需要配合工具
练法那个手册里还算比较清楚啦，不过如果真有人练，建议大伙小点力，少点量，安全为主，我在其他论坛上看到好多因为练这个把自己练杨伟的老哥，而且连这个会导致你的jj皮变丑
我目前是先热敷5-10分钟，再拉伸5-10分钟，然后jelq50组（两只手各一次为一组）建议大家做慢一点，每次3s左右甚至更慢，最后再热敷热5-10分钟，我这个基本上按其他论坛上的新手例程来的，相对来说安全一点，但可能见效也慢，主要是让人先适应，后面再逐渐加强度，整个时间基本上就是40分钟左右
我是本着试试看的心态，期望不大，而且这个时间也不算长，一盘游戏的时间，所以我还挺轻松的，也建议大伙看完那个手册，不要期望太大，可以试试，最后贴两个关于这个的论坛吧，上面没有中文，英语不好的老哥自己谷歌翻译
一个是注册讨论全免费的，不用翻墙，另一个注册讨论免费，也不用翻墙，但是他有商店，商店需要翻墙，商店里的东西是美元的，而且也不是面向国内的，除非你神通广大，不然基本买不了
最后祝大家理智锻炼，国内多来些同道中人还挺好的
