[二次元R18相关]求问里番字幕组哪家的外挂字幕资源质量高？

一直收藏的里番都是内嵌字幕的资源，现在想开始收集一波外挂资源，粗略的看了一圈各字幕组的资源体积都很大，想问问各位大佬有没有什么推荐？桜都、魔穗、脸肿哪个外挂资源好（抗锯齿又不模糊的那种）体积小就更好了！顺便问一下，为什么内嵌资源比外挂资源的文件体积小那么多？